野生鯽魚湯的做法圖解

野生鯽魚湯的做法圖解

　　鯽魚的主要營養成分就是含有很多的優質蛋白，鯽魚的蛋白質在經過熬湯之后都會溶解在湯中。你了解野生鯽魚湯要怎么做嗎?下面是學習啦小編給大家整理野生鯽魚湯的做法圖解。

　　野生鯽魚湯的主料輔料

主料 野生鯽魚 3條 生姜 7片 鹽 一 小勺

　　野生鯽魚湯的做法圖解

　　1.刮去魚鱗，去內臟清洗干凈

　　2.生姜切片

　　3.鍋下少許油，加姜片炒香

　　4.下鯽魚煎至兩面金黃

　　5.加水蓋過鯽魚即可

　　6.大火燒開后轉小火慢慢熬

　　7.燒開后把鯽魚翻個面，在繼續煮

　　8.5分鐘后湯變奶白色，加點鹽，再煮5分鐘

　　9.好了

　　鯽魚的食療價值

　　1、增強體力

　　鯽魚的主要營養成分就是含有很多的優質蛋白，鯽魚的蛋白質在經過熬湯之后都會溶解在湯中，鯽魚湯若是比較濃的話多呈乳白色，含有大量的優質蛋白質，食用鯽魚湯對補充機體內蛋白質有重要的作用，能增強體力，增強對疾病的抵抗力。

　　2、下奶

　　鯽魚湯和豬腳湯等在我國民間一直都是最好的下奶食物，在食用之后對產婦的產奶有很好的作用，鯽魚湯中含有大量的蛋白質和微量元素，對產婦的產后虛弱尿液有補益作用，幫助產婦產奶和產后恢復。

　　3、降脂

　　鯽魚是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物，但是不是說鯽魚不含有脂肪，鯽魚中含有少量的脂肪酸，但是都屬于不飽和脂肪酸，這類脂肪酸在食用之后能在血管中結合膽固醇和甘油三脂，并攜帶它們離開血管，對高血脂有一定的治療作用。

　　4、開胃健食

　　鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯味香湯鮮，對食欲欠佳的人來說十分適合，能開胃健食，并且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用。