家常干煸土豆絲怎么做步驟簡(jiǎn)單易學(xué)
土豆絲，切粗一些就是土豆條，土豆中有很多淀粉，所以一般切好后泡一泡水能夠泡出很多淀粉。你了解干煸土豆絲要怎么做才好吃嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享家常干煸土豆絲的做法。
干煸土豆絲的做法
干煸土豆絲食材準(zhǔn)備
土豆2個(gè)，蔥姜適量，干花椒，干辣椒適量。
方法步驟
1、將土豆削皮洗凈，切成薄片，切絲泡水;
2、蔥切片，蒜切片，干辣椒切細(xì)絲待用;
3、炒鍋中放入少許油，燒熱至8成，然后將土豆絲下鍋炸;
4、出鍋濾油，炒鍋少許油，將干辣椒，蒜，花椒炒香;
5、然后放入炸過的土豆絲，翻炒，加入鹽，味精，雞精，翻炒均勻;
6、下入蔥結(jié)翻炒均勻即可出鍋。
家常干煸土豆絲的做法
干煸土豆絲食材準(zhǔn)備
土豆400克，青椒適量，干辣椒少許，淀粉適量，尖酸，花椒，色拉油適量，鹽，雞精少許。
方法步驟
1、將土豆去皮切絲泡水，晾涼裹淀粉后炸一下;
2、出鍋前將土豆炸成金黃色，鍋中適量油，中火下入花椒煸香;
3、然后放入干辣椒，蒜瓣，姜末，青椒爆炒;
4、然后放入炸好的土豆條，混合煸炒，加鹽，雞精調(diào)味即可出鍋。
私房干煸土豆絲的做法
干煸土豆絲食材準(zhǔn)備
土豆2個(gè)，芹菜200克，蔥姜適量，花椒少許，孜然，芝麻，鹽少許，雞粉適量，小米椒適量。
方法步驟
1、土豆去皮洗凈切條，芹菜去根切段;
2、姜切片，蒜切末，小米辣切絲待用;
3、鍋中少許油，放入土豆條煸炒，無水分金黃后盛出;
4、鍋中適量油燒熱下入花椒，姜蒜和小米椒爆香，然后倒入芹菜翻炒1分鐘;
5、將土豆條下入鍋中，翻炒加鹽，放入孜然，芝麻翻炒均勻，裝盤即可。
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
土豆的營(yíng)養(yǎng)比較全面，可以作為備用主食，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，通便，降脂，美容養(yǎng)顏，還能利水消腫，具有減肥護(hù)膚的功效，還能漸少皺紋，漸少青春痘，防曬等多種功效。
土豆對(duì)心腦血管的保護(hù)
土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆中的維生素C除對(duì)大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動(dòng)脈硬化。
土豆對(duì)消化系統(tǒng)的作用
土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆能減肥
它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會(huì)變得苗條起來。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。
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