木耳的好吃炒菜方法及功效作用
木耳的好吃炒菜方法及功效作用
木耳不但為菜肴大添風采，而且能養血駐顏，祛病延年，深受大家的青睞，今天，學習啦小編為大家整理了好吃的木耳做法，希望大家喜歡!
辣味芥末木耳的做法
材料
木耳100克，小紅椒2只，蒜蓉適量，日本芥末適量
做法
1.油鍋燒熱，先倒入蒜蓉，爆香;
2.再倒入紅椒末，炒香;接著倒入木耳，一齊翻炒三五分鐘;
3.出鍋前加入芥末拌炒均勻，即可(芥末的份量可多可少，完全憑個人喜好)。
山藥木耳胡蘿卜湯的做法
材料
山藥，木耳，胡蘿卜，彩椒，濃湯寶豬骨頭湯
做法
1.山藥洗凈后放入沸水中煮三分鐘去皮后切成滾刀塊，入清水漂洗干凈。
2.胡蘿卜洗凈切成滾刀塊，彩椒切成兩厘米見方的丁。
3.木耳前一晚冷水泡發后去根洗凈(這樣泡出來的木耳肉厚味道好)。
4.砂鍋內放入清水，山藥塊，胡蘿卜塊，木耳，少許料酒，蔥姜末用旺火燒沸。
5.放入豬骨頭濃湯寶改小火燉(其實用豬骨頭高湯最好，俺懶得燉制，一般都是用濃湯寶代替)。
6.山藥，胡蘿卜斷生后放入彩椒丁，鹽燉至山藥、胡蘿卜熟爛，淋上幾滴香油即可。
豉汁木耳蒸魚片的做法
材料
魚肉切片，木耳用溫水泡開切絲，黃花菜去頭泡軟，豆豉半小匙泡溫水再碾碎，姜切成茸，紅辣椒一條切絲，太白粉半匙，米酒一匙，醬油一大匙，糖與味精(也可不放)少許，麻油半匙.
做法
魚肉放豆豉，姜茸，醬油，糖與味精調味后，加米酒再用手拌勺再下生粉抓均，最后放入木耳與黃花菜，辣椒拌勻后，倒入蒸盤放進冷藏20分鐘備用.大火燒鍋熱水，放入蒸盤隔水蒸十二分鐘取出淋上半匙麻油即可出菜.
木耳的功效及作用
1.抗輻射抗炎
小鼠腹腔注射木耳 多糖100mg/kg，連續7d對60Coγ射線照射有拮抗作用，使小鼠存活率提高1.56倍， 腹腔注射60mg/只，對大鼠由 雞蛋清引起的足跖腫脹有一定的抗炎癥作用。
2.抗潰瘍作用
黑木耳多糖 以每日70mg/kg 灌胃，連續2d，能明顯抑制大鼠應激型潰瘍的形成;以每日165mg/kg灌胃，連續12d，能促進 醋酸型胃潰瘍的愈合，對 胃酸分泌和胃蛋白酶活性無明顯影響。
3.降血糖作用
木耳多糖33mg/kg或100mg/kg灌胃，能明 顯降低四氧嘧啶 糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖后4～7h降血糖作用最顯著;還能減少糖尿病小鼠飲水量。
4.影響生育作用
黑木耳多糖8.25mg/kg給小鼠腹腔注射，抗著床和抗早孕效果最明顯，終止中期妊娠作用略差些，但對孕卵運輸則無效。
5.抗癌、抗突變
木耳熱水提取物 對瑞士小鼠肉瘤S180抑制率為42.5%～70%，對艾氏腹水癌抑制率為80%。黑木耳多糖200mg/(kg·d)，連續10d有對抗 環磷酰胺所致 小鼠骨髓微核率增加的作用。
6.抗菌作用
木耳中分離的黑刺菌素有抗真菌等作用。
7.祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈， 紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑吧、健美豐 肌，并用于治療面部 黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草大綱》中記錄其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防備皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳消滅黑斑。
8.清胃滌腸防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、 防輻射的 作用。
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