炒菜哪四種習慣最容易引發癌癥

炒菜哪四種習慣最容易引發癌癥

　　炒菜是家人幾乎每天都要做的事，然而就是普通的炒菜，也是有一定講究的，有些錯誤的炒菜習慣，是會導致菜的營養失去，還可能引發致癌物，所以炒菜別再做一些不正確的行為了!炒菜哪四種習慣最容易引發癌癥?今天，學習啦小編要介紹的是炒菜哪四種習慣引發癌癥。

　　引發癌癥的四種炒菜習慣1：炒菜后不刷鍋接著炒

　　很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而， 看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認真清洗干凈后再炒下一道，這樣 不僅減少了有害物質的產生，還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。

　　引發癌癥的四種炒菜習慣2：炒完菜馬上就關油煙機

　　炒 菜過程中會產生大量的有害物質，而油煙機在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結束后，立馬關掉油煙機。事實上，油煙機排除廢氣也是需要時間 的，當炒菜結束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機繼續運轉3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時盡量關上廚房門，將窗戶 打開，這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。

　　引發癌癥的四種炒菜習慣3：油冒煙時才下鍋

　　等到油鍋冒 煙，這樣的油溫往往已經達到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物會增加癌癥風 險。這種條件下，蔬菜中的很多營養素也被破壞了。此外，油在這種 溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞， 降低了油的營養價值。烹調時，應控制油溫在150℃～180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下 鍋了。

　　引發癌癥的四種炒菜習慣4：剩下油炸的油仍用來炒菜

　　很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因為油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物，當繼續使用這種油高溫烹調時，致癌物產量會急劇增加。這類油應該避免高溫加熱，可用來做燉菜或者花卷等面點。