小白菜的家常做法

小白菜的家常做法

　　常吃綠色菜對身體是很有好處的，小白菜就是其中具有代表性的蔬菜，小白菜又叫青菜，或者不結球白菜，是很常見農產品，小白菜的營養價值也很高，做法也是多樣的。下面小編給大家分享小白菜的家常做法，希望你喜歡。

　　小白菜的家常做法一：清炒小白菜

　　食材準備

　　小白菜，鹽、蒜、味精。

　　做法步驟

　　1、鍋熱后，倒油，晃動鍋子使油均勻布滿鍋內壁。

　　2、蒜切成粒，炒出香味。

　　3、小白菜切段，大火快炒。

　　4、撒鹽，最后放一點點味精提味即可。

　　小白菜的家常做法二：小白菜燉豆腐

　　食材準備

　　白豆腐，小白菜，姜，西紅柿，鹽，蘑菇粉。

　　做法步驟

　　1、鍋中加油燒熱，放入姜末，炒香，再加入西紅柿炒化。

　　2、放入切成塊狀的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分鐘。

　　3、小白菜切碎，翻入，煮沸后加入少量的鹽和蘑菇粉即可。

　　小白菜的家常做法三：農家小白菜

　　食材準備

　　小白菜，香腸，紅椒。

　　方法步驟

　　1、小白菜洗凈，切段，攥出水份，紅椒切丁，香腸切丁備用。

　　2、在鍋中放少許油加熱，油熱后加入小白菜和紅椒，放入適量的鹽。

　　3、另準備一個炒鍋，加上油，將香腸丁放進去，把油倒出，香腸丁和小白菜拌勻即可。

　　小白菜的營養價值

　　1、小白菜湯有利于減肥。

　　2、小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，可以緩解精神緊張。

　　3、小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。

　　4、小白菜有利于預防心血管疾病，降低患癌癥危險性，還能健脾利尿，促進吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。

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