炒菜時放什么調料孕婦能吃

　　調味品是我們生活中必不可少的一部分。如果吃飯的時候，發現里面少了一味調味品，我們吃飯可能都會沒胃口。但是，做了孕婦之后，并不是所有的調味品我們都能吃。有些調味品如果吃了，很可能會造成嚴重的后果。以下是學習啦小編為你整理的孕婦能吃的調料，希望能幫到你。

　　孕婦可以吃什么調料

　　調味用的佐料，調料通常指天然植物香辛料，是八角、花椒、桂皮、陳皮等植物香辛料的統稱，復合型香辛料也稱作調料。在中國，調味品和調料通常不是一個概念，調味品包括醬油、蠔油、味精、雞精，也包括調料。調料有以下幾種：咸味調料、甜味調料、酸味調料、辣味調料、鮮味調料等。那么孕婦可以吃什么調料呢?以下的調料孕婦可以吃，但是建議孕婦盡量少吃：

　　1、糖精：多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔;

　　2、食鹽：多吃食鹽則會加重孕婦水腫;許多孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，易導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢易出現浮腫。平時吃咸的婦女，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2～5克為宜。如果平時口淡，則按平常習慣即可。如果出現下肢浮腫，甚至出現妊娠高血壓綜合征，則必須按醫囑少吃鹽。

　　3、醬油：醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，但飲食以清淡為好。

　　4、味精：味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅并攏，導致孕婦體內缺鋅。

　　孕婦不能吃的調味料

　　1、桂皮

　　桂皮在我們平時炒菜的時候可能并不常見，但是一旦煲湯就需要用到桂皮。不少我們買的煲湯調料包里都是有桂皮的存在的，它能夠大大提高我們的胃口。而且，桂皮還有很好的藥用價值，可以活血化瘀、鎮痛。

　　孕婦吃多了桂皮，很容易上火，造成排便不暢。嚴重的時候，會刺激到胎兒，造成胎動不安。所以，我們懷孕的時候最好不要吃桂皮。

　　2、八角

　　很多家庭炒菜的時候，都習慣在油熱之后放兩顆八角，這樣可以讓菜更加的有味道，更香。而且，八角還有健胃、緩解疼痛的功效，對人體非常有益。

　　孕婦食用八角后，很可能會誘發便秘。而且，八角溫熱，食用之后對產后恢復和乳汁質量是有一定的影響的。

　　3、黃酒

　　黃酒在江浙一帶使用比較多，不過，現在不少家庭也都開始使用黃酒，特別是煲湯、做肉的時候。黃酒香味濃郁，而且，營養價值也比較高。

　　孕婦食用黃酒之后，會導致黃酒中的酒精進入胎兒身體，從而損害寶寶神經系統發育。嚴重的時候，可能會造成寶寶畸形，發育遲緩等情況發生。所以，懷孕期間我們最好不用使用黃酒調味。

　　4、過多味精、雞精雞精、味精

　　主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，從而不利于胎兒神經系統的發育。

　　這些調味品在平時哪怕吃的多一點都沒關系，但是，懷孕期間，我們最好不要吃。吃了之后，對我們和胎兒都是有傷害的。