糖炒栗子怎么做好吃圖解
糖炒栗子怎么做好吃圖解
糖炒栗子是秋冬季時令風味食品，自家炒好的栗子呈深棕色，油光锃亮，皮脆易剝，吃起來香甜可口。以下是學習啦小編收集整理的關于糖炒栗子好吃做法，希望對你有幫助。
制作糖炒栗子的食材
糖炒栗子好吃做法
1.栗子洗凈用刀在上面畫出十字花痕，稍微深一點。
2.栗子全部劃好用清水浸泡10分鐘。
3.然后把栗子放入微波保鮮盒中，把微波孔打開。
4.保鮮盒放入微波爐高火3分鐘。
5.取出盒子打開可以看到栗子已經炸開皮了。
6.然后加入蜂蜜。
7.加入白糖。
8.在加食用油，和少許的清水。
9.蓋上蓋子把保鮮盒搖晃一下，讓栗子和調料裹均勻。
10.再把保鮮盒放入微波爐高火4分鐘.
11.取出就可以食用了。
栗子的營養價值
1.延緩衰老
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，可以防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2.適用于口舌生瘡
板栗富含核黃素，維生素B2，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3.益氣健脾養胃
板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
4.老年人的保健佳品
板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
5.補腎強筋、養顏
板栗中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長期食用可達到養胃健脾、補腎強筋、養顏等保健功效。對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。
6.促進胃腸蠕動
栗子中含有柔軟的膳食纖維，對于消化系統有很大的好處，可以促進腸胃蠕動，而且糖尿病人也可以適當的吃些。
7.補充身體能量
栗子中是含有高淀粉的物質和蛋白質等營養素，有“干果之王”的美稱，可以補充身體所需的能量。
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