羅漢齋的做法

羅漢齋的做法

　　羅漢齋亦名“羅漢菜”，原是佛門名齋。此菜取名自十八羅漢聚集一堂之義，是寺院風味之“全家福”，以十八種鮮香原料精心烹制而成，是素菜中之上品。以下是學習啦小編為大家整理的關于羅漢齋的做法，供大家參考。

　　羅漢齋歷史

　　羅漢齋源于南宋的《萍洲可談》卷二記載：“商人重番僧，云度海危難禱之，則見于空中，無不獲濟，至廣州飯僧設供，謂之羅漢齋。”不知道這是不是對廣州“羅漢齋”的最早記載，但至少可以說明，羅漢齋原來應該不是指某一特定菜式，比如的廣東素菜“鼎湖上素”又稱“鼎湖羅漢齋”，可見，“羅漢齋”應該是對菇類、菌類混雜的菜式的一個通稱。所以民間對這道菜的理解，還是相當準確的，這種“隨緣”的態度，也和佛教的精神有相通之處。

　　“羅漢齋”由齋期變成菜譜，體現了佛教文化對民間飲食文化的影響。

　　羅漢齋制作方法

　　1、鍋中放入適量橄欖油。

　　2、油溫微熱時把西芹、木耳、青椒、青筍放入鍋中翻炒均勻。

　　3、把提前焯過水的香菇、口蘑和荷蘭豆放入鍋中中火翻炒。

　　4、翻炒均勻后，加入適量食鹽。

　　5、干淀粉中加入水，均勻的撒入鍋中。

　　6、收汁后，淋入香油，盛盤即可。

　　羅漢齋食用須知

　　營養價值

　　香菇：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性;延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用;防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后，會產生具有抗癌作用的干擾素;降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。[4]

　　猴頭菇：猴頭菇又叫猴頭、猴頭菌，因其外形酷似小猴子的頭而得名。猴頭菌是鮮美無比的山珍，菌肉鮮嫩，香醇可口，有“素中葷”之稱，長期以來，人們把它同熊掌、海參、魚翅共同列為“四大名菜”，或把它與燕窩相提并論。它有很好的滋補作用，民間諺語有“多食猴頭，返老還童”之說。[4]

　　木耳：木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血;木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用;它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。[4]

　　食用禁忌

　　不要采摘野生蘑菇和發芽的豆類作為食材;過敏體質慎食。