電烤箱怎么烤薯條

電烤箱怎么烤薯條

　　薯條能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔，那么你知道薯條要怎么烤嗎?接下來學習啦小編為你介紹一下烤薯條的做法吧。

　　烤薯條的食材準備

　　烤薯條的做法教程

　　1.紅薯去皮切成條

　　2.將紅薯放入鍋中蒸煮不要蒸太久了

　　3.蒸好的紅薯出鍋稍微晾一下

　　4.將蒸好的薯條排放到墊有錫紙的烤網(wǎng)上

　　5.放入烤箱中層200度烤30分鐘左右

　　6.烤好的薯條晾涼即可食用

　　薯條的營養(yǎng)價值

　　1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

　　2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生;

　　3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4. 補充營養(yǎng)、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。

　　5、降壓作用：土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。