地瓜片怎么烤好吃嗎

地瓜片怎么烤好吃嗎

　　很多人喜歡吃紅薯，但是它的皮大家一般不吃。其實(shí)，紅薯的皮是很好的東西。那么你們知道地瓜怎么烤嗎?怎么烤才好吃嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給你分享一下烤地瓜的做法吧。

　　烤地瓜的食材準(zhǔn)備

　　烤地瓜的做法教程

　　1.把地瓜洗凈 ，控干。

　　2.把地瓜切成片。

　　3.電餅鐺加熱后，先刷一點(diǎn)油。

　　4.把地瓜片擺放在點(diǎn)餅鐺里。

　　5.大約在5分鐘后，把地瓜翻一番。

　　6.2-3后，熟了裝在盤子里。

　　地瓜的功效

　　1.生紅薯去血毒，熟紅薯補(bǔ)氣血

　　2.常吃紅薯藤可降低血糖

　　3.帶皮吃紅薯，吃了不脹氣

　　地瓜葉的功效

　　一、排毒

　　含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。

　　二、提高免疫力

　　含有比一般蔬菜多的抗氧化物，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”。

　　三、預(yù)防貧血

　　每天攝取300g的地瓜葉，就可補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。

　　四、預(yù)防高血壓

　　富含鉀，有助血壓控制，預(yù)防高血壓。

　　五、改善便秘

　　豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防“便秘及痔瘡”。

　　六、改善更年期癥狀

　　富含植固醇，可以達(dá)到與賀爾蒙類似的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效。

　　七、促進(jìn)乳汁分泌

　　含有黃酮類化合物等物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。

　　八、強(qiáng)化視力

　　有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。