2023驚蟄是幾月幾日

2023驚蟄節氣是幾月幾日

驚蟄是二十四節氣中的一個節氣，驚蟄的時候也已經進入春天了，那么2023年驚蟄是幾月幾日呢?下面是小編給大家整理的2023驚蟄節氣是幾月幾日，歡迎大家來閱讀。

驚蟄是幾月幾日

2023年驚蟄開始時間：3月6日04:36:02

2023年驚蟄結束時間：3月21日05:24:14

驚蟄是什么意思

蟄是藏的意思。蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。這時，氣溫回升較快，長江流域大部地區已漸有春雷，驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象。

這個節氣表示“立春”以后天氣轉暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動物將蘇醒過來開始活動起來，所以叫驚蟄。這個時期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區過入了春耕季節。諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”

驚蟄注意事項

1、日常生活

俗話說“睡在春天，不覺黎明”。春天氣溫的上升使人們更容易犯困。這就是我們所說的“春困”。因此，我們應該更加注意醒來后的睡眠質量，這樣我們才能精力充沛地工作和生活。其實，提高睡眠質量的方法很簡單。例如，你可以在睡覺前到社區散步，或者在家里鍛煉身體。洗臉、洗腳時，按摩臉部、揉腳，還能促進氣血運動，溫補臟腑，安神醒腦，幫助入睡。

2、疾病預防

有句俗話叫“記憶正氣，邪不可燥”，意思是在人體內正氣旺盛的情況下，邪不易侵入人體，而疾病也不會發生。因此，增強體質，提高人體的抗病能力非常重要。

春與肝相對應。養生不當會損害肝臟。正是肝臟疾病高發的季節，正是驚蟄的季節。流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等疾病在這個節氣容易發生，要嚴防。

3、飲食

冬眠后天氣明顯轉暖。飲食宜少吃肉和油膩食物，以清涼清熱、富含植物蛋白和維生素、新鮮蔬菜為宜。如：竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等，其中可按肝，助脾氣，使五臟平和。

另外，早春時節冷暖，氣候比較干燥，容易感到口渴，可以多吃些梨。梨性冷而甜。具有潤肺止咳、滋陰清熱的作用。

驚蟄飲食注意事項

1、忌過酸

中醫素有“酸入肝”的理論，認為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養肝血，達到柔肝、調肝的目的。在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。

2、忌生冷

驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷藥食容易損害人體稚嫩的陽氣，或者說會損害人體的少陽相火(生理之火)，不利于人體氣機的疏泄、暢達。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等

3、宜清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平

多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動物內臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。