孕婦冬天喝什么果汁好
孕婦冬天喝什么果汁好
冬季孕婦特別容易上火便秘，這時候喝一些通便排毒的新鮮果汁想必是極好的。孕婦冬天喝什么果汁好呢?下面學習啦小編為各位準媽媽們推薦幾款冬天美味有營養的鮮榨果汁，很不錯的哦。
孕婦冬天適宜喝的果汁
一、香蕉牛奶汁
準備材料：香蕉1根、奶粉適量、溫開水適量。
做法：
1、準備奶粉和香蕉，香蕉去皮切成薄片。
2、把香蕉片和適量奶粉放入豆漿機內。
3、加入適量溫水，按“果蔬”鍵，打至豆漿機鳴笛即可。
營養小貼士：香蕉具有潤腸通便的功效，有助于排出體內毒素，預防便秘問題的發生，同時還能夠起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。
二、香橙蘋果汁
準備材料：橙子2個，蘋果1個，胡蘿卜1根，蜂蜜1大匙，冷開水適量。
1、將胡蘿卜洗凈、去皮.切成厚片;蘋果洗凈.去皮及核，切成小塊備用。
2、將橙子洗凈.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉，然后放入果汁機中攪打成汁待用。
3、將胡蘿卜、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中.加入冷開水、橙汁、蜂蜜調勻即可。
營養小貼士：橙汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。
三、冰糖雪梨汁
準備材料：雪梨1個、冰糖適量、水適量、檸檬適量、川貝母少許。
做法：
1、將雪梨洗干凈去核切成小一點的塊放入豆漿機中。
2、然后放入冰糖，再放入清水到水量的限度，然后通電，用五谷豆漿功能效果最好。
3、做好后，過濾一下，好的冰糖雪梨汁是滾燙的，可以熱飲;也可以冷卻后再放些蜂蜜。
營養小貼士：冰糖雪梨有滋陰潤肺，養胃生津的功效。對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥有很好的治療作用。經常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。
四、獼猴桃蘋果汁
準備材料：獼猴桃2個、蘋果2個、溫開水600ml。
1、蘋果和獼猴桃分別削皮切丁倒入豆漿機。
2、加入600毫升左右的溫開水，按果蔬汁鍵，幾分鐘停止后，再重新按一次果蔬汁鍵，打兩次果汁非常細膩了不用隔渣。
營養小貼士：獼猴桃含有的VC、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。同時，還能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療孕期便秘和痔瘡。
五、香蕉火龍果汁
準備材料：火龍果半個、香蕉1根、優酪乳200毫升。
做法：
1、將火龍果、香蕉分別去皮，切成等分小塊。
2、將準備好的材料放入榨汁機內，加入優酪乳，攪打成汁即可。
營養小貼士：火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。
適合孕婦吃的水果
蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。
櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
西柚：在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內。
檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。
香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。
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