坐月子可以吃橙子嗎

時(shí)間：2017-02-03 13:40:03 欣欣861由分享

坐月子可以吃橙子嗎

　　橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，在很多產(chǎn)婦的傳統(tǒng)觀念里總認(rèn)為水果性涼不適合吃。那么坐月子能吃橙子嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于坐月子吃橙子的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　坐月子能吃橙子嗎

　　坐月子期間是可以吃橙子的，橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，月子期間適當(dāng)吃一些橙子對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)也是很有幫助的。

　　坐月子吃橙子的好處

　　1、橙子含有豐富的維生素C，易于產(chǎn)婦吸收。能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也很有效。

　　2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效。

　　3、橙子味甘、酸，同時(shí)橙子中含有豐富的膳食纖維，產(chǎn)婦吃橙子可以助消化、預(yù)防便秘。

　　4、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助產(chǎn)婦改善食欲。如果月子?jì)屵湮缚诓患眩猿茸涌梢蚤_胃、增強(qiáng)食欲。

　　適合坐月子橙子的吃法

　　橙汁排骨

　　準(zhǔn)備材料：排骨適量、橙子1個(gè)、蔥白適量、姜適量、料酒適量、冰糖適量、八角適量、鹽適量、生抽適量。

　　做法：

　　1、將橙子切一刀，準(zhǔn)備碗，再把橙汁擠入碗中，蔥白切段，姜切片，排骨砍成塊。

　　2、鍋入清水，放入排骨，加少許料酒，加蓋煮熟，撈出。

　　3、鍋入油，放入兩勺冰糖，炒至溶化后，倒入排骨，翻炒至微黃，放入八角、姜片、蔥段，拌炒片刻，倒入橙汁，加入半勺鹽、適量生抽，小火煮至湯汁收干，即可。

　　橙香雞蛋羹

　　準(zhǔn)備材料：雞蛋3個(gè)、橙子1個(gè)、牛奶適量、白糖適量。

　　做法：

　　1、將橙子洗干凈后將橙汁擠出來備用，雞蛋用清水洗干凈表面用布抹干。

　　2、用刀尖在雞蛋頂部弄一個(gè)小孔，盡量不要讓蛋殼掉進(jìn)蛋里。

　　3、用剪刀小心地將孔剪到硬幣大小，將蛋液和蛋黃倒進(jìn)盆里，將牛奶倒進(jìn)小奶鍋里加入適量白糖。

　　4、奶鍋放到爐子上燒一下用筷子攪拌將白糖燒溶，不要燒開，放涼備用。

　　5、用打蛋器將雞蛋打散，橙汁倒入放涼的牛奶里，蛋液倒進(jìn)牛奶里拌勻。

　　6、蛋奶液用篩子過濾掉打不散的蛋清和泡沫，往蛋盅內(nèi)注入蛋奶液到9分滿，用保鮮膜包著整個(gè)雞蛋，用小火蒸約10分鐘即可。

　　橙子的功效與作用

　　1、常吃可以防癌：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

　　2、吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對(duì)于女性來說，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

　　3、橙又名“黃果”“金環(huán)”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

　　橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達(dá)國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。

　　4、注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣。

　　5、橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。