黃瓜的食用方法

黃瓜的食用方法

　　黃瓜富含維生素C，能美白肌膚，吃對了還能減肥排毒，是名副其實的美容果蔬，黃瓜最排毒的吃法，是煮著吃。下面來了解黃瓜的食用方法。

　　黃瓜的吃法(做法)大全

　　一、炒

　　小炒黃瓜片

　　材料：黃瓜300g、油適量、干紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量。

　　做法：

　　1.黃瓜洗凈切薄片。

　　2.把黃瓜片盛到盆子里，放少許精鹽，腌漬20分鐘殺水。

　　3.大蒜切薄片、紅椒去籽切段。

　　4.鍋里放油，油熱后放入1/2湯匙紅油豆瓣醬。放入辣椒段、大蒜片。

　　5.倒入控凈水的黃瓜片，放入1/2湯匙白糖，翻炒均勻即可。

　　黃瓜炒雞蛋

　　材料：雞蛋3個、黃瓜一段、胡蘿卜一塊。

　　做法

　　1.胡蘿卜削皮切薄片;黃瓜用鹽擦洗干凈外表后切成薄片;熱油鍋，放進胡蘿卜片煸炒至軟身。

　　2.雞蛋先磕進大碗，加入2滴酒和一點鹽攪拌均勻，把胡蘿卜片撥到鍋邊，倒進雞蛋液。

　　3.雞蛋剛凝固就可以加入黃瓜片，翻炒幾下。

　　4.放鹽調味即可。

　　黃瓜炒蝦仁

　　材料：蝦仁、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋、姜片、植物油、鹽、胡椒粉、料酒、糖、雞精、水。

　　做法：

　　1.將黃瓜、胡蘿卜洗凈，切成等同的大小扇型;姜片切成細絲;蝦仁拭干水份，挑出泥筋，在背后切開，抹上少許鹽和胡椒粉加入一個雞蛋清用手捏均勻后入味30分鐘。

　　2.黃瓜、胡蘿卜片用熱水煮熟，并在水中加入少許鹽和滴入植物油，然后瀝干備用。

　　3.炒鍋中到入適量的植物油大火燒熱，放入蝦仁快炒到轉色盛出。

　　4.剩下的雞蛋黃加入少許鹽和雞精打散后炒成蛋塊待用。

　　5.放少許植物油燒熱炒鍋，放入姜絲爆香，再放入黃瓜、胡蘿卜片一起翻炒，放入蝦仁和蛋塊一起炒勻，滴入點料酒，最后放入鹽和雞精調味。

　　二、涼拌

　　黃瓜涼拌腐竹

　　原料：黃瓜、腐竹、鹽、蒜、味精、白醋、糖、香油。

　　做法：

　　1.將黃瓜洗凈，切去兩頭，再切成小塊，放大碗內加鹽拌勻，腌15分鐘，輕輕擠去水分。

　　2.用水將腐竹泡脹，(一般腐竹要泡到1個小時以上的)洗凈，下開水鍋中氽一下，再用涼水過涼，撈起擠干，然后再切成小段。

　　3.將黃瓜、腐竹與精鹽、蒜末，味精、白醋，少許糖，香油拌勻裝盤即可。

　　蒜末拌黃瓜

　　材料：兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、白醋、鹽、味精、糖。

　　做法：

　　1.將黃瓜洗凈切成塊，放進餐盆內，放入蔥花、蒜末、食鹽、味精，腌制10分鐘。

　　2.然后倒出水分，用少量花生油將部分蒜末炒出香味，倒入適量的醋，最后把辣油倒入腌制好的黃瓜上。

　　三、煮粥

　　香菇黃瓜粥

　　材料：大米、香菇、胡蘿卜、黃瓜、姜、鹽、電飯鍋、水。

　　做法

　　1.大米淘干凈，加入一小勺植物油泡半小時。

　　2.香菇四個、10cm長的黃瓜一節、胡蘿卜一根、姜都切丁備用。

　　3.大米與姜一起下鍋煮，煮開后倒入香菇丁煮5分鐘，感覺香菇7分熟，再倒入胡蘿卜丁，現在就要煮到米、香菇、胡蘿卜都熟了，最后倒入黃瓜和勻蓋上鍋蓋悶會就可以了。

　　4.最后撒點鹽就更美味了。

　　四、煮湯

　　皮蛋黃瓜湯

　　材料：黃瓜300克、松花蛋(鴨蛋)100克、鹽2克、味精1克、胡椒1克、淀粉(蠶豆)20克、植物油30克。

　　做法：

　　1.將黃瓜洗凈，再改成4厘米長的片待用。

　　2.將皮蛋去殼，改成8塊。

　　3.撲干豆粉，下油鍋炸好待用。

　　4.燒鮮湯，下黃瓜、皮蛋煮沸后加入鹽、味精、胡椒即可。

　　紫菜黃瓜湯

　　原料：紫菜適量、黃瓜100克、精鹽、味精、醬油、香油適量。

　　做法：

　　紫菜水發后切段入鍋，放水燒沸后再放入精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，最后加入味精和香油即可食用。

　　五、蓑衣黃瓜

　　材料：黃瓜、朝天椒、白芝麻、香醋、白砂糖、鹽、香油。

　　做法：

　　1.做蓑衣黃瓜，最好選用大一些的黃瓜，從一端開始朝同一方向以45度的角度去切，每刀之間相距的距離越小，切出來的黃瓜就越柔軟。

　　2.將朝天椒切絲，泡入冷水中。

　　3.白芝麻在干炒鍋中用小火慢慢焙出黃色，盛出充分晾涼。

　　4.小火加熱鍋中的油，依次放入花椒和朝天椒絲，微變色后立即盛出，制成麻香油。

　　5.然后，在蓑衣黃瓜中調入香醋、白砂糖、鹽和麻香油各少許，攪拌均勻后放入冰箱中腌制1小時。

　　6.食用時將黃瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。

　　六、黃瓜汁

　　如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風味。黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防多發的口腔疾病。

　　做法：把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機中取汁直接飲用。

　　喝法：黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。

　　黃瓜的注意事項

　　一、哪些人不能吃黃瓜?

　　脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、腸胃病患者慎食。

　　二、黃瓜的適用人群

　　一般人群均可食用。尤適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者、糖尿病人。

　　三、黃瓜的食用禁忌

　　1.體虛寒者少食黃瓜。黃瓜性涼，脾胃虛寒、久病體虛者宜少食，否則易致腹痛吐瀉。

　　2.呼吸系統宿疾者少食黃瓜。有呼吸系統慢性病者，尤其是老年人宜少食，不然易動寒痰，以致肺寒咳嗽。

　　3.黃瓜不宜加堿或高熱煮食。黃瓜生食最好，高溫可使營養物質損失。

　　4.不宜棄汁制餡食用。

　　5.不宜與維生素C含量高的蔬菜同食。因黃瓜中含有一種維生素C分解酶，有可能破壞西紅柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C，降低其營養價值。

　　6.黃瓜最好不與花生搭配食用。因為黃瓜性偏寒，常用來生食，而花生米多油脂，二者相遇，會增加其滑利之性，容易引起腹瀉。對于腸胃功能不佳者，即使同食也不要多食。

　　7.少食腌黃瓜。腌黃瓜味咸，且含有亞硝胺，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不宜食用。

　　8.切黃瓜不用“切頭去尾”。黃瓜尾部含有較多的苦味素，食用時切莫把黃瓜把兒全部丟掉，這是因為苦味素對于消化道炎癥具有獨特的功效，可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽，還可防治流感。另外，動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。

　　9.不宜生食不潔黃瓜。黃瓜在生長、采摘、運輸、出售過程中，易受大腸桿菌、痢疾桿菌、蛔蟲卵等病菌污染，故生吃或涼拌前務必清凈用開水燙過。