瑜伽拉力帶有哪些使用方法

瑜伽拉力帶有哪些使用方法

　　練習瑜伽的時候，可能很多人都會看到，在這個過程當中會使用到瑜伽拉力帶吧，其實這就是為了更好的幫助我們，在練瑜伽的過程當中完成一些動作。下面學習啦小編就給大家介紹瑜伽拉力帶的使用方法。

　　瑜伽拉力帶的使用方法

　　第一招——彈力帶肘屈曲

　　巧用瑜伽拉力帶，輕松減肥瘦手臂

　　雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外，雙腳踩著彈力帶。雙手伸直放在身體兩側，手心朝前，握緊拉力帶。

　　呼氣，雙手用力，使肘屈到最大幅度。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

　　要點

　　一定要上身保持直立哦，還有大臂要加緊，效果才更好。

　　第二招——彈力帶背后肘伸展

　　巧用瑜伽拉力帶，輕松減肥瘦手臂

　　開始姿勢

　　雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外，雙手放在放在身后，一手在頸后，一手在下背，握緊彈力帶。

　　呼氣，雙手用力，使肘伸直。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

　　第三招——彈力帶肘外推

　　巧用瑜伽拉力帶，輕松減肥瘦手臂

　　雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外。手臂貼緊身體，屈肘，手放在肩前，手心朝前。

　　訓練方法

　　呼氣，雙手外推，使肘伸直。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

　　瑜伽拉力帶產品概述

　　瑜伽拉力帶采用天然橡膠制作而成，具有彈性好，強度高，綜合性能好等優點，瑜伽拉力帶具有良好的回彈性，和瑜伽訓練中的動作配合得游刃有余，達到更好的塑性目的。瑜伽拉力帶主要是針對于瑜珈初學者，因為初學者身體的柔韌度不是太好，有些動作不能很好的完成，這就需要瑜伽拉力帶來過渡一下。適合力量比較小的青少年和女性，有效舒展及鍛煉全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動能力，塑造完美身體曲線，是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性，改變單一的鍛煉方式。男士力度訓練建議2條一起使用，可達到需要的力度。

　　瑜伽拉力帶產品規格

　　普通規格：長150cm，寬15cm，厚0.035cm;

　　加長款規格：長200cm，寬15cm，厚0.045cm;

　　材質：天然乳膠、彈性好，強度高，綜合性能好。

點擊下頁還有更多>>>瑜伽練習的注意事項