對付春困有什么小妙招

對付春困有什么小妙招

　　春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。那么，對付春困有什么小妙招?

　　鼎真湯王―――山藥牛肉湯

　　配方：山藥200克，牛肉100克，精鹽、味精、水淀粉各適量。

　　做法：將山藥刮皮洗凈切薄片。牛肉切片，用精鹽、水淀粉漿上。鍋中加水適量，把山藥和精鹽、味精一起放入，燒開，將牛肉片依次入鍋，熟即成。

　　作用：補氣健胃，消除疲勞。

　　鼎真湯王―――艾葉生姜煮雞蛋

　　配方：艾葉9克，生姜15克，雞蛋2個。

　　做法：將艾葉、生姜、清水適量入砂鍋同煮。雞蛋熟后去殼取蛋，放入再煮片刻。調味后飲湯吃蛋。

　　作用：活血，補血，防病強身。

春困

　　春困運動調節

　　慢跑

　　慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。 游泳 游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。抗擊春困，趕走疲勞。蒸氣浴每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來。

　　春困科學膳食

　　春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。 　　春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”，但如能在飲食上加以調整，可以緩解“春困”，使你精力充沛。

　　一、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

　　二、飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。

　　三、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。

　　四、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。食用蒲公英其中所含有的維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。養生食品攝食適當的養陽之品，如羊肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。

　　解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳品。