2018年的三九貼時間表整理
2018年的三九貼時間表整理
三九天是中國傳統農歷年中的某一時段，2018年三九天很快又要到了，三九貼的時間我們也要知道哦！我們一起看看2018年的三九貼時間表吧，希望對大家有用。
2018年的三九貼時間表
預貼：2017年12月12日至21日
一九：2017年12月22日至30日
二九：2017年12月31日至2018年1月8日
三九：2018年1月9日至17日
加強貼：2018年1月18日至27日
三九貼通常分為五個階段，在12月中旬左右可以開始首貼，之后每9天之后再完成一九貼、二九貼、三九貼和加強貼通常效果更佳。
三九貼使用方法
在農歷的一九、二九、三九中各選擇一天，采用特制中藥藥膏貼敷大椎、肺俞、心俞，膈俞等穴位，共3次。
每次2-3小時。另外常用的方法是三九天內連續使用益氣貼10-15貼。
每日1次每次3小時。期間忌食生冷，辛辣，油膩，忌食海鮮;注意保暖。
貼敷的時間：不管是三九貼還是三伏貼，每一九或一伏當天是最佳貼敷時間，因此最好按時貼敷。一般貼敷時間小兒0.5 ~ 2小時，成人為3~5小時，根據病人個體差異也可適當調整延長，如果貼敷部位出現癢、疼，可以減少貼敷時間。
三九的意思
三九天是中國傳統農歷年中的某一時段。中國俗語有夏練三伏，冬練三九之說法。與三九對應的是三伏。如果說三伏天是最熱的一天的話，那么三九天，是人所感受到最冷的時段。三九比較好計算，是指冬至后的第三個九天，即冬至后的第十九天到第二十七天。我國陰歷有九九的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開始叫交九，意思是寒冷的開始)，每九天為一，第一個九天叫一九,第二個九天叫二九，依此類推，一直到九九，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時冬天已過完，春天來到了。一般三九時最冷。
三九貼適應癥
呼吸系統疾病
慢性支氣管炎、慢性咳嗽、喘息性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、反復發作的呼吸道感染。
消化系統疾病
中焦虛寒、虛寒性胃病、胃腸功能紊亂、慢性結腸炎、虛寒腹瀉。
婦產科疾病
下焦虛寒、宮寒、痛經、帶下量多等。
風濕骨病
關節痛、骨質增生、關節炎、風濕引起的各種頸、肩、腰、腿痛。
不適合敷貼三九貼的人
1、急性呼吸道感染、發燒期間不能貼敷;
2、皮膚對貼敷藥物極度敏感者不宜貼敷;
3、特殊體質及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的不適宜貼敷。
4、2歲以下的孩子、孕婦、對膠布過敏者要慎用。
5、咯血，活動期肺結核，嚴重心臟病患者慎用本療法，孕婦禁用，發熱患者暫緩貼治。
三九天的養生方法
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
據測試，處于靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，-15℃時占75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。
正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。
吃：三九補一冬來年無病痛
冬令進補在我國歷史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚，吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦。“三九補一冬，來年無病痛”，可見“三九”養生何等重要，大家都記得要好好溫補下!
養：天冷勤泡腳多搓手
保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦!
三九寒天，養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。上班族們，看見了么，快快活動活動你們的手指吧!
動：“冬練三九”室內慢跑
人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家里做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。
猜你感興趣：
3.三九天是什么時候
4.三九天是什么意思