夏天吃西瓜有什么好處

　　夏季天氣炎熱，人們對(duì)水果的需求量也大增，西瓜清爽解渴、甘甜多汁，無(wú)疑就成了夏季水果“首選之王”。那么西瓜吃了有什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹，歡迎閱讀。

　　西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高

　　它那甜美爽口的汁液里，幾乎包括了除脂肪以外的人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素A、B、C，蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸、磷酸以及鈣、鐵、磷、粗纖維等，真是應(yīng)有盡有。

　　西瓜的醫(yī)療價(jià)值也非常顯著

　　在我國(guó)的許多醫(yī)學(xué)典籍中均記載說(shuō)，西瓜有消煩、止渴、解暑熱、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒、寬中下氣等功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，西瓜所含的糖、鹽類和蛋白酶有治療腎火和降低血壓的作用。

　　西瓜治病

　　有不少利用西瓜治病的方法。如用西瓜汁含口內(nèi)可治口瘡;西瓜皮可治閃腰岔氣和口舌生瘡;西瓜籽仁有清肺、潤(rùn)腸、幫助消化的功效，并有降低血壓和緩解性膀朧炎的作用。

　　吃西瓜好處：降熱解暑、降血壓

　　具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。

　　吃西瓜好處：天然水潤(rùn)防曬霜

　　夏季的陽(yáng)光分外強(qiáng)烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng)，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。

　　吃西瓜好處：大便通暢

　　吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對(duì)治療黃疸有一定作用。

　　吃西瓜好處：抗衰老

　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

　　西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。籽殼及西瓜皮制成“西瓜霜”專供藥用，可治口瘡、口疳，牙疳，喉蛾(急性咽喉炎)，及一切喉癥。

　　西瓜皮用來(lái)治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。

　　西瓜子有清肺潤(rùn)肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風(fēng)下血、血痢。

　　西瓜果肉(瓤)味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。

　　吃西瓜注意事項(xiàng)

　　1西瓜不能當(dāng)飯吃：雖說(shuō)西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來(lái)較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

　　2不要一次吃太多：西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　3西瓜睡前不能吃多：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì)讓胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。

　　4不能用西瓜代替一日三餐：西瓜雖然有諸多好處，但是其營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素，故不宜用西瓜代替一日三餐來(lái)減肥。