10種讓人快樂的食物

吃點東西能愉悅了，吃了讓人辛勤high起來的食物更讓愉悅加倍! 下面是學習啦小編為大家帶來的10種讓人快樂的食物，歡迎閱讀。

10種讓人快樂的食物：香蕉補充神奇活力

香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。

10種讓人快樂的食物：堅果類抵制瞌睡

感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。

10種讓人快樂的食物：藜麥有效調理身體

藜麥是一種南美塬產的谷物，與其他谷物相比擁有更多的蛋白質與胺基酸，糖類較少是其特徵。在日本通常與白米一起炊煮，含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調理飲食生活不正常所造成的身體不適。

10種讓人快樂的食物：玄米維持身體高能量

玄米含有能夠給予我們一天所需要的活力的復合碳水化合物。是在多重壓力的狀況下，能維持高能量程度的食品。

10種讓人快樂的食物：水果富含維生素

水果也是非常優秀的作為減輕壓力侵害的食物。富含維他命與礦物質的水果，是適合身處忙碌的職場也能維持健康的食物。

10種讓人快樂的食物：姜茶緩解胃部不適

取拇指般大小的生姜以150 c.c. 的水煮5-10分鐘，可以使用黑砂糖讓它有甜味。筆者是從英國的醫師那裡學來的如姜湯一般的姜茶做法，姜茶對于胃的不適及感冒是很有效果的。

10種讓人快樂的食物：燕麥粥補充養分

以水或是牛奶熬煮燕麥，是英國版的稀飯。蛋白質豐富的燕麥粥具有緩和壓力的效果，適合一日之際的早晨食用。能夠溫暖身體，豐富的養分可以有飽足感又能充滿活力。

10種讓人快樂的食物：熱開水凈化心情

身為英國人的筆者在修道院所學到的方法，著名的__喇嘛也有定期施行。將熱水到到杯子裡，等稍微涼了一點后飲用而已。具有能夠放松心情凈化身體的效果。對胃部的不適感也很有效。

10種讓人快樂的食物：蔬菜減輕壓力侵害

維他命及礦物質豐富的蔬菜，正是「減輕壓力侵害」的食物!

10種讓人快樂的食物：蔬菜棒沙拉緩解胃部壓力

要保養因壓力而疲憊的胃部時，請食用美生菜、小黃瓜、番茄、紅蘿卜的蔬菜棒沙拉。