提高智力的食物_15歲青年吃什么可以提高智力
智力是指大腦對事物的觀察能力，如通過觀察發(fā)現(xiàn)新奇的事物等，在觀察過程對聲音、氣味、溫度等有一個新的認(rèn)識，并通過對現(xiàn)象的觀察，提高對事物本質(zhì)認(rèn)識的能力。下面就是小編給大家?guī)淼奶岣咧橇Φ氖澄颻15歲青年吃什么可以提高智力，希望大家喜歡!
15歲青年吃什么可以提高智力
提高智力食物：花生
富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
提高智力食物：：糙：富含維生素B1能醒腦提神。維生素B1能將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量，人體缺乏維生素B1會導(dǎo)致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素B1的食材有糙米、豬肉等。
提高智力食物：：香蕉
富含維生素B6會振奮精神。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素B6含量頗多，人體有了壓力就會消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6，就會導(dǎo)致“幸福物質(zhì)”5—羥色胺的分泌減少，使人易抑郁。富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。
提高智力食物：獼猴桃
富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
提高智力食物：：乳制品
富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑，能放松神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞，人體若缺鈣會導(dǎo)致人易具攻擊性，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。富含鈣的食材有魚貝類(沙丁魚、秋刀魚等)、海藻類(海苔、裙帶菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
提高智力食物：深海魚
富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。大腦有上千億個神經(jīng)細(xì)胞，用來傳遞信息的細(xì)胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
提高智力的方法
1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)
2.洗澡閉上眼睛.準(zhǔn)確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個洗澡過程都閉上眼睛.
3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維
4.長去不同的超市.知道你想要的物品放在那個地方.讓大腦處理新的消息
5.多玩益智游戲.
6.多動動手指和腳趾.運(yùn)動小腦
1歲半寶寶智力開發(fā)的方法
1歲半寶寶智力開發(fā)的方法一
一、在運(yùn)動中開發(fā)大腦。
這個時候?qū)殞毜乃^的運(yùn)動，通常都是指爬行以及一些與父母一齊進(jìn)行的親子活動。
1、躺下坐起，搖呀搖(運(yùn)動和平衡能力的練習(xí))
(1)爸爸坐，伸展雙腳，寶寶坐在爸爸大腿上;
(2)爸爸拉著寶寶的雙臂，做躺下、拉起的動作;
(3)寶寶躺在爸爸的腿上，爸爸輕輕地上下擺動雙腿，寶寶會覺得很刺激，很開心吶!
要點(diǎn)：寶寶很喜歡玩這個游戲，慢慢學(xué)會后，他會主動地倒下、坐起。
非凡提示：經(jīng)常和爸爸一起愉快地玩，有助于培養(yǎng)寶寶開朗的性格和動作發(fā)育，而且孩子也會有較強(qiáng)的社會適應(yīng)性。在和孩子的接觸方式上，爸爸媽媽有著微妙的差異，寶寶從小就能從媽媽柔軟暖和的懷抱和爸爸粗大有力的動作中感受到爸爸媽媽的不同。與媽媽的溫柔愛護(hù)相比，爸爸能讓孩子體驗(yàn)冒險、刺激和興奮。
2、在爸爸身上站一站(鍛煉腿部和腳底肌肉，練平衡能力)
(1)爸爸坐或跪在地毯上;
(2)寶寶赤腳，豎立在爸爸腿部近膝蓋處;
(3)拉動寶寶的雙臂，使寶寶往爸爸胸前靠;
(4)讓寶寶的臉貼著爸爸的臉，爸爸寶寶親一親。
注重要點(diǎn)：
a) 此游戲可以使腳底承受的力量從腳踝轉(zhuǎn)移到腳尖，使腳底變得有彈性;
b) 腳趾得到了運(yùn)動，可以刺激運(yùn)動神經(jīng);
c) 熟練以后，可以小心地做幅度更大一點(diǎn)的“前傾后倒”動作;
d) 這個月不會，下個月努力
1歲半寶寶智力開發(fā)的方法二
1、摸摸媽媽的臉
作用：熟悉五官，學(xué)習(xí)人際關(guān)系
方法：(1)媽媽親熱地?fù)П殞?
(2)拿著寶寶的小手，讓他摸摸媽媽的臉，親親媽媽的臉;
(3)告訴寶寶，“這是媽媽的鼻子”、“那是媽媽的眼睛”。
2、在爸爸身上站一站
作用：鍛煉腿部和腳底肌肉，練平衡能力
方法：(1)爸爸坐或跪在地毯上;
(2)寶寶赤腳，豎立在爸爸腿部近膝蓋處;
(3)拉動寶寶的雙臂，使寶寶往爸爸胸前靠;
(4)讓寶寶的臉貼著爸爸的臉，爸爸寶寶親一親。
3、看小朋友玩
作用：培養(yǎng)社會交往能力
方法：(1)讓寶寶坐在小推車上，到戶外散步;
(2)觀看大孩子們玩耍，“瞧，哥哥姐姐玩得多開心!”
(3)觀察、接近同齡的孩子，“這里有寶寶的小朋友吶!”
要點(diǎn)：寶寶還不會和同齡的孩子玩，但他對同齡孩子很感愛好，給寶寶找一個小伙伴吧!
4、躺下坐起，搖呀搖
作用：運(yùn)動和平衡能力的練習(xí)
方法：(1)爸爸坐，伸展雙腳，寶寶坐在爸爸大腿上;
(2)爸爸拉著寶寶的雙臂，做躺下、拉起的動作;
(3)寶寶躺在爸爸的腿上，爸爸輕輕地上下擺動雙腿，寶寶會覺得很刺激，很開心吶!
要點(diǎn)：寶寶很喜歡玩這個游戲，慢慢學(xué)會后，他會主動地倒下、坐起。
1歲半寶寶智力開發(fā)的方法三
1、讓寶寶多與小朋友接觸，孩子之間更容易學(xué)習(xí)和溝通。
2、平時要多和寶寶溝通、做做游戲，以玩為主，還可以一起玩積木、變形金剛等，在玩的同時引導(dǎo)寶寶多說話，這樣的方式孩子們會很樂于接受的。
3、還可以給寶寶講他感興趣的故事。
4、當(dāng)寶寶有要說話的意識家長要及時給予表揚(yáng)和鼓勵，這樣他才會更有自信心，才肯于主動的去表達(dá)。
5、平時要對寶寶多提問題，特別是他感興趣的問題，這樣可以刺激他的大腦，讓語言功能盡早發(fā)育。
6、當(dāng)寶寶指著什么東西的時候家長要告訴寶寶這個東西叫什么，要引導(dǎo)寶寶去說，但不能強(qiáng)制寶寶去學(xué)，那樣容易使寶寶產(chǎn)生逆反心理，就更不愛學(xué)習(xí)了。
7、購買小人書一起讀，讓寶寶對書產(chǎn)生興趣，以后寶寶也會模仿家長看書和讀書，這些都是開發(fā)辭智力的一種方式。