如何在使用電腦時保護眼睛

如何在使用電腦時保護眼睛

　　現在很多人的工作都是需要用到電腦的，長時間使用電腦對眼睛不太好，那么要怎么在使用電腦時保護眼睛呢?下面是學習啦小編整理的使用電腦時保護眼睛的方法，供您參考。

　　使用電腦時保護眼睛的方法

　　把電腦屏亮度調暗，換個綠色屏保。

　　眼累了就休息下：閉目，雙手快速搓熱，捂住雙眼。。。

　　起身門前窗口，看遠方，看綠色。。。

　　做眼保健

　　一：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側，距內眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個八拍;

　　二：揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續做四個八拍;

　　三：揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，連續做四個八拍。

　　整個按摩過程大約只需要2分鐘。

　　還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。

　　平時吃飯注意食療：胡蘿卜，桔子，枸杞，動物肝臟，魚肉。

　　打羽毛球是個很好的運動。二達三天的打一回就可以。