打字時(shí)的正確坐姿及注意事項(xiàng)

打字時(shí)的正確坐姿及注意事項(xiàng)

　　打字時(shí)正確的坐姿不僅讓我們的身體自然放松，而且可以讓我們一天的工作都輕輕松松。所以正確的坐姿對(duì)我們經(jīng)常坐辦公室的人非常重要。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細(xì)講述打字時(shí)正確的坐姿及一些注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有一定的幫助。

　　打字練習(xí)時(shí)坐姿注意事項(xiàng)

　　1. 每次上班或打字之前，請(qǐng)先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟運(yùn)動(dòng)一樣，熱身動(dòng)作是用來走更遠(yuǎn)的路。

　　2. 打字時(shí)手腕不應(yīng)該讓它放置在桌面上活任何東西上。應(yīng)要讓您的手腕架空在一定的高度上，相信我這樣會(huì)感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊，只有在休息的時(shí)候才可把手腕完全放下。

　　3. 鍵盤應(yīng)該低到肘不需要往上彎。

　　4. 打字時(shí)不要敲的太用力 , 對(duì)你也沒好處。

　　5. 打復(fù)合鍵鈕時(shí)，比如 CTR-C ， ALT-F 時(shí)，應(yīng)該要用兩只手來完成。且盡量用您另只手最強(qiáng)的手指來完成。

　　6. 鼠標(biāo)也是一樣輕松就好，不要太用力。鼠標(biāo)的位置因可能手掌輕易操作。最好可盡量用您的手臂來動(dòng)而不要光憑您手腕的力量。

　　7. 常常給您的手充分休息。括暫時(shí)不打字時(shí)，可把手放在大腿上休息，或就讓整只手掛在半空中放松十 秒鐘，讓您的手有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

　　8. 每過一個(gè)小時(shí)，你應(yīng)該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動(dòng)一下，伸展一下您的手，肩膀，及脖子。記得在恢復(fù)打字之前要做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng)。

　　坐姿注意事項(xiàng)：

　　1. 銀幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

　　2. 銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個(gè)手臂的距離。

　　3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢(shì)。

　　4. 大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢(shì)。

　　5. 手，手腕，及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。

　　6. 腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　7. 椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近 90 度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

　　8. 如果椅子設(shè)計(jì)本身沒有護(hù)背曲線，請(qǐng)你馬上去買一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線。現(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕

　　以上就是打字時(shí)的正確坐姿以及需要的注意事項(xiàng)，希望大家能按照這些進(jìn)行打字，也祝愿大家身體健健康康。