上班族怎么擺放電腦顯示器
顯示器是屬于電腦的I/O設(shè)備，即輸入輸出設(shè)備。它可以分為CRT、LCD等多種。它是一種將一定的電子文件通過(guò)特定的傳輸設(shè)備顯示到屏幕上再反射到人眼的顯示工具。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的一些有關(guān)上班族擺放電腦顯示器的信息，希望對(duì)大家有幫助!
上班族擺放電腦顯示器的方法
安裝可調(diào)節(jié)的顯示器在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過(guò)調(diào)整，能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征。
必須依鍵盤(pán)正中線放置如果顯示器稍微偏左，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。
不能安裝得過(guò)高或過(guò)低顯示器不能安裝得過(guò)高或過(guò)低，顯示器屏幕上端水平線須與眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤(pán)或桌上的紙張的話，顯示器的起點(diǎn)線就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。
測(cè)試顯示器是否安裝得當(dāng)首先，記住顯示器上你要經(jīng)常看的那一點(diǎn)，然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺(jué)舒服的位置時(shí)，停住不動(dòng)，睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上。
紙張與顯示器位置持平工作中要用的紙張應(yīng)該放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。可以用一個(gè)臺(tái)架，但臺(tái)架必須固定在顯示器附近，并與你的眼睛保持在同一水平面。
電腦族正確的坐姿和顯示器擺放方法
3個(gè)90度原則---良好的坐姿習(xí)慣：
(1)電腦桌下膝蓋處形成第1個(gè)直角---小腿與大腿成90度，雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
(2)大腿和后背是第2個(gè)直角------肩胛骨靠在椅背上，上身保持筆直，稍偏于鍵盤(pán)的右方。同時(shí)要注意保持頸部直立，下巴不要靠近脖子，使頭部獲得支撐。
(3)手臂在肘關(guān)節(jié)形成第3個(gè)直角
------前臂與上臂垂直或略向上10—20度
-----兩肘輕貼于腋邊，調(diào)整到人能保持正確的敲鍵盤(pán)姿勢(shì)為好。
------盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。
眼睛的視角：
有說(shuō)：兩眼平視電腦熒幕中央。顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。
另說(shuō)：眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。調(diào)整顯示器高度，讓其上邊與眼睛保持水平為好。將電腦屏幕中心位置調(diào)整到與操作者胸部在同一水平線上。
顯示器擺放高度和偏轉(zhuǎn)角度：關(guān)乎健康!據(jù)調(diào)查，我們現(xiàn)在的電腦顯示器在桌面上的高度和偏轉(zhuǎn)角度99%以上放置都過(guò)低,人自覺(jué)不自覺(jué)的就低下了頭,這時(shí)頸椎就失去了正常的生理曲度,久而久之就造頸椎骨質(zhì)增生或韌帶鈣化或組織脫水，而增加頸椎病的發(fā)病率.按人的正常生理位置放置的還不足1%,調(diào)查的105人中有83位都有不同程度的頸椎病,而且趨向年青化。如果每天都泡在電腦前達(dá)到5小時(shí)，不消半年，頸椎就會(huì)明顯勞損。久而久之，很難收?qǐng)?這種病根作下后，恢復(fù)得付出更多疼痛、金錢(qián)和時(shí)間)
長(zhǎng)期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。其次就是受電腦產(chǎn)生的靜電導(dǎo)致皮膚病，靜電會(huì)吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏起疹等現(xiàn)象。除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現(xiàn)頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩暈癥等，但電腦對(duì)人類更多的傷害還在于它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態(tài)與大腦高級(jí)認(rèn)知功能障礙等，還可表現(xiàn)出一些兼具生理和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經(jīng)功能紊亂、肥胖等。
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