什么方法能緩解痛經
什么方法能緩解痛經
很多朋友一遇到生理期就會痛經，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會變得垂頭喪氣的，別擔心，接下來，學習啦小編就和大家分享緩解痛經的方法，希望對各位有幫助!
緩解痛經的方法一：
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
緩解痛經的方法二：
1.注意保溫
如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就可以緩解痛經了。
2. 服用維生素類藥物：
B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛，緩解痛經。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
3.保持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4.加強體育鍛煉
尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
5.中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
6.按摩
痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環。
看了“什么方法能緩解痛經”的人還看：
2.痛經緩解的方法
4.有什么方法治痛經