有效緩解痛經的方法
在我們生活中，有許多女生在來月經的時候都會出現腹部劇痛的情況，而這些癥狀被稱之為痛經。那痛經應該如何緩解呢?接下來，學習啦小編就和大家分享有效緩解痛經的方法，希望對各位有幫助!
有效緩解痛經的方法一：
1、多喝熱水
以前每次來那個都會肚子痛得要死，不過我現在真的養成了每天上課下課都是手邊有一個水杯，而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激，但是現在我學會了閑著就小口喝熱水的習慣，不過說來也奇怪，自從習慣，我真的是很少痛經胃，我猜是因為有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝，并且熱水也會有助于幫助身體發熱，所以痛經的各位親可以試試哦~!
2、經前吃藥
如果發現自己平時來月經的時候會出現痛經情況的話，則可以在下次來月經之前吃一些具有治療痛經作用的藥物。
3、少用止痛藥
雖然止痛藥可以治療痛經所到來的疼痛，但是要記住，止痛藥是具有副作用的，而且治標不治本，所以要少用止痛藥。
4、經期少吃涼性食物
經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好!
5、保持身體溫暖
這點真的是太重要了!尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分著涼那你一定會痛經的，所以在家要記得穿厚子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因為體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。
有效緩解痛經的方法二：
一、經期保暖很重要
注意經期及性生活衛生，防止經，產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
二、不妨在日常多鍛煉身體
經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
三、時常保持一顆良好的心態
把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因為行經前生理和心理都會出現某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。
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