最簡單的抗衰老方法
最簡單的抗衰老方法
長皺紋是衰老的象征，那么如何抗衰老呢?生活中有什么簡單的方法嗎?別走開，接下來，學習啦小編就和大家分享最簡單的抗衰老方法，希望對各位有幫助!
最簡單的抗衰老方法一
1.百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
2.涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生方面有重要作用。
每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。
方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3.關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5.膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。
現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。
每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。
揉的時候請注意：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推!
最簡單的抗衰老方法二
1、大豆含有豐富的蛋白質，被稱為“田地里的肉類”，預防老化吃它再好不過了，大豆還能預防女性乳癌、宮頸癌的出現。
2、西蘭花能夠增加肌膚的抗損傷能力，時刻保持肌膚彈性，但吃的時候不要久煮，盡量采取輕炒或涼拌營養較不易流失。
3、西紅杮常被人們用來美容，同樣它也是防癌、抗衰老的佳品。花椰菜雖然長得丑，專家卻說了，它能防癌!它是可以阻止膽固醇氧化的高手。
4、喝綠茶對心臟好，喝黑茶可以使皮膚恢復彈性，喝牛奶防止肌膚老化。
5、最簡單的抗衰老方法就是吃了，具有抗衰老功能的食物還有很多，比如：櫻桃、檸檬、石榴、杏、柚子、葡萄、胡蘿卜、橄欖、黃瓜、葡萄。
6、注重養生的朋友一定知道搓手、搓額頭、搓鼻子、搓耳朵、搓胸、搓腹部、搓腰、搓腳這樣的小動作不僅對這些器官有好處，對身體也有好處，最主要的是常搓這些部位還能抗衰老。
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