腰肌勞損康復方法
腰肌勞損康復方法
長期反復的過度腰部運動及過度負荷，使腰部出現一些疾病，現在處理骨科疾病的方法有很多的，要是患上了腰肌勞損就不要過分的擔心了。今天小編為大家推薦腰肌勞損康復方法。
腰肌勞損康復方法介紹
1、解痙止痛法
醫者用點壓、彈撥手法施術于痛點及肌痙攣處，反復3到5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。
2、循經按揉法
患者俯臥位，醫者站于一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3到5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數次。這是慢性腰肌勞損的治療方法。
3、調整關節紊亂
患者側臥位，醫者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順、逆時針各8到10次，然后作抱膝滾腰16到20次，以調整腰骶關節。這也是慢性腰肌勞損的治療方法。
4、整理手法
患者俯臥位，醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側依次施術，往返3到5遍，并點按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚際直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。
5、輔助治療
功能鍛煉，加強腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式鍛煉，俯臥位的飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作20到30下。有利于腰背肌力的恢復。這也是慢性腰肌勞損的治療方法之一。
腰肌勞損的誘發因素
1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。
2、治療不及時、處理方法不當。
3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
腰肌勞損的癥狀
一、腰肌勞損的癥狀表現為白天工作或訓練時，腰痛癥狀減輕或消失，而休息時腰痛加重影響睡眠，早晨起床時腰痛重，活動以后好轉。
二、腰部疼痛程度不穩定，由間歇性痛逐漸轉為持續性疼痛，勞累后加劇。
三、腰痛范圍比較廣泛，腰肌勞損的癥狀表現為疼痛性質說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。
四、疼痛與天氣變化有關，受涼或陰雨天加重。
五、常覺彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少數患者深夜疼痛加劇。
六、按摩之后疼痛能減輕，常喜用手捶腰，以減輕疼痛。適當活動可減輕，活動過度又加重，且反復發作。
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