促進胸部發育的方法
促進胸部發育的方法
豐滿的胸部是每個女人夢寐以求的，那么你知道吃什么可以促進胸部發育呢?那些食物可以促進胸部發育呢?今天，學習啦小編為你帶來了促進胸部發育的方法。
促進胸部發育的方法是什么
1、穿支撐內衣
這一點對那些松弛下垂型尤為重要。好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去,讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內衣,可以讓身體放松,也有助于夜間的睡眠,睡眠好了,可以起到養肝的作用。
2、每周按摩兩次
一周只需2次,按摩自己的乳房和腹部臀部,既可以預防老化,常保美貌,又可以活絡氣血,預防乳腺疾病。
3、每周做3-4次美胸運動
很多人經常小看運動的力量,其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作,和競走時的上臂動作,可以減少外擴,消除蝴蝶袖,提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次,側面20次)5、多吃豆制品豆制品還優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,適量的補充有利于調節內分泌。
5、不亂用豐胸產品(包括各種豐胸精油)
盡管很多產品都聲稱不含激素,包括一些中草藥配方的產品,事實上,不含激素的產品不可能見效特別快的。亂在乳房區域用激素,停用后會反彈,而且造成內分泌紊亂,引發各種乳房疾病,胸腺纖維瘤等。如何鑒別含激素的產品-含激素的產品用后會使乳頭、乳暈發黑,而且可能會影響月經周期,皮膚也會變暗。
吃什么可以促進胸部發育
愛美之心人皆有之,所以作為每一名女性朋友都希望自己有一個好的身材,下面分享一下能夠幫助胸部發育的食物。
1、蛋白質食物
在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物,同樣可以有效的起到很好的豐胸功效,尤其是對于青春期的女性而言,還具有促進乳房發育的功效。對于女性而言,不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物,尤其要注意多吃些木瓜,它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。
2、維生素食物
在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發育的食物之外,同時還要注意預防胸部變形,因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等,這些食物中都富含有大量的維生素C,經常食用可讓你擁有。
3、激素食物
各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發育,比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物,這些食物可以通過促進激素合成,從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多,除了以上這些之外還有像酒釀蛋,尤其是在月經前后以及經期,早晚服用一碗不僅可以豐胸,同時還具有美容的作用。完美的胸型。除了維生素c之外,在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物,同樣有利于豐胸。
4、膠質食物
要想促進乳房發育在平時生活中就不能少了各種富含有膠質的食物,比如像蹄筋、海參及豬腳等,這些食物中所含有的豐富蛋白質以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發育,從而達到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物,這類物質是制造荷爾蒙的重要元素。
為了乳房發育應多吃的食物
1、大豆
有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長期節食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。
黃豆豬蹄豐胸湯
原料:豬蹄3個,黃豆100克,姜片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法:用溫水將黃豆泡開,豬蹄去甲后劈成兩半,洗凈剁塊,以開水過透,沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開后下黃豆、豬蹄塊,大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁后,撒五香粉拌勻即可。功效:黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質,特別是膠原蛋白,有利于胸形發育。
2、堅果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用,豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
花生紅棗黃豆豐胸湯
原料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形,將其揉成小球后,再壓成小圓形狀,烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質 紅棗能生津調節內分泌,促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂。
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