科學補腎的方法
科學補腎的方法
腎臟是我們人體非常重要的器官，當腎臟出現問題時，人體就會出現一系列癥狀。怎樣科學補腎，遠離腎虛腎虧呢?今天，學習啦小編為你帶來了科學補腎的方法。
科學補腎的方法是什么
1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關元穴
關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
5、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。
補腎誤區
1、腎虛就是腎出了問題
很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。
2、黑眼圈是腎虛表現
有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什么不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。
出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨后也就消失了。
3、將腎虛與腎衰混為一談
腎虛是中醫的說法，基本上是根據患者的癥狀的病癥通過望聞問切四診來辨證的。而腎炎、腎衰是西醫的診斷，而且是要做客觀的尿液檢查化驗，發現了蛋白尿和鏡下血尿等才可能診斷，故兩者不能等同。當然，他們有時有點聯系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛癥狀的人不見得有腎炎，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎炎。
4、不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣
中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。
5、腎虛是男人的專利
其實，腎虛并不是男人的專利，女性也有可能遭遇。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。
“腎虛”女性會早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
6、功能下降就得補腎
許多腎病醫生在治療中經常碰到一些哭笑不得的病人，一些本應去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到腎病專科來。在一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有很少的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。
中醫補腎良方
肉蓯蓉
味甘;咸;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質最為上乘。
山藥
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明?李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材，其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清?王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥。
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