日常生活豐胸方法
日常生活豐胸方法
每個(gè)愛(ài)美的女性朋友都想擁有豐滿(mǎn)的胸部。那么你知道日常生活中，有哪些常見(jiàn)的豐胸小竅門(mén)呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了日常生活豐胸方法。
日常生活豐胸技巧
正確選擇早餐
想要豐胸的女性，除了運(yùn)動(dòng)之外，在飲食上也要注意，早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等，蛋白質(zhì)能促進(jìn)乳房再度發(fā)育。平常還要注意補(bǔ)充鋅、鉻等等微量元素，這些都能促使乳房的發(fā)育，打造豐滿(mǎn)的胸部。
常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
除了做豐胸按摩之外，平常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部的肌肉，還能促進(jìn)胸部骨骼的正常發(fā)育，讓胸部更加豐滿(mǎn)，乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，不僅能讓胸部肌肉更加健美有力，還能讓胸肌結(jié)實(shí)豐滿(mǎn)。
多吃豐胸食物
豐胸的一個(gè)最直接有效的方法就是食補(bǔ)了。想要胸部長(zhǎng)大，就多吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，蛋白酶等食物。除此之外，脂肪的攝入也必不可少，要知道，乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多，例如，豬腳，芝麻，杏仁，花生，黃豆等。
按摩巧升杯
按摩胸部能促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。所以平時(shí)美眉們睡覺(jué)前可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，每天堅(jiān)持，過(guò)一段時(shí)間就能看到效果。當(dāng)然，按摩不是隨便按按就可以，必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達(dá)到豐胸的目的。
選擇合適的內(nèi)衣
冬天了，很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣，而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的，太緊又會(huì)壓迫乳房，不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，美眉們應(yīng)重視胸罩尺寸的選擇。買(mǎi)的時(shí)候最好試穿一下，這樣才能選到最適合自己的尺寸。
呼吸時(shí)要用舌頭頂住上顎
人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi)，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時(shí)人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會(huì)有明顯的增大效果。
日常生活中保持正確的坐姿和站姿
正確的坐姿和站姿對(duì)于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站，都有含胸的習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背，含胸會(huì)抑制乳腺的正常呼吸，造成胸部血液不循環(huán)。時(shí)間久了，你的胸部就會(huì)變得干癟。為了你的身材曲線(xiàn)。現(xiàn)在就開(kāi)始改掉不良的坐姿和站姿吧。
睡前醒后多按摩
想要打造豐滿(mǎn)的胸部，需要睡前醒后按摩胸部，按摩是促進(jìn)乳房健美最有效的方法之一，每天晚上睡覺(jué)這前以及早上醒來(lái)的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周?chē)缓笠孕D(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，胸部會(huì)更加豐滿(mǎn)有彈性。在洗澡的時(shí)候，用溫水清洗一下乳房，還能增加乳房的韌性，防止乳房下垂。
日常生活中豐胸竅門(mén)
1、合理飲食
增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物。如：卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品、瘦肉等。因?yàn)榫S生素E可促進(jìn)卵巢的發(fā)育。
下面，小編為你推薦最神奇的豐胸食品——蜂皇+漿、萵苣，可以讓你的罩杯連升兩級(jí)哦。
豐胸食品之蜂皇漿
蜂皇漿具滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、益肝、健脾功效，能促進(jìn)代謝，延緩衰老，因其含有雌激素成分，對(duì)豐胸有一定輔助作用。
豐胸吃法：
早、晚各一次，每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服，或用溫開(kāi)水送服，切勿加熱食用。
吃蜂皇漿不能用水沖，因?yàn)榉浠蕽{的有效成分怕酸、怕堿、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。
瘦身小編tips：蜂皇漿保存法
蜂皇漿現(xiàn)吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時(shí)不吃的部分必須冷凍。有的人將現(xiàn)吃的蜂皇漿全部放入冷凍層，每次吃時(shí)再溶化，這樣多次溶化會(huì)破壞其有效成分。
豐胸食品之萵苣
所有葉菜類(lèi)食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷，美眉們不妨多吃萵苣，不但能豐胸，也能使身體健康。
瘦身小編推薦豐胸食譜：
萵苣沙拉
材料：結(jié)球萵苣1個(gè)，甜椒2個(gè)，色拉醬1包。
做法：
將萵苣與甜椒洗凈后，用冷開(kāi)水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤(pán)中，食用時(shí)拌入色拉醬即可。替代晚餐。每日日常食用。
萵筍炒牛肉絲
材料：萵筍兩個(gè)、牛肉絲200克、醬油、料酒。
做法：
①將萵筍去皮切成絲狀，然后將牛肉絲放在醬油和料酒中浸泡約30分鐘。
②鍋內(nèi)倒油燒熱后放牛肉絲入鍋，用大火快炒約1分鐘將牛肉絲從油鍋中撈起。
③再將萵筍絲倒入鍋內(nèi)，用大火炒約2分鐘，將炒好的萵筍盛入盤(pán)中鋪底，將牛肉絲放在萵筍上面即可。
2、運(yùn)動(dòng)豐胸
經(jīng)常做健美操、側(cè)舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運(yùn)動(dòng)可使胸大肌發(fā)達(dá)，而位于其上的乳房也會(huì)隨之堅(jiān)挺起來(lái)。自由泳和蝶泳對(duì)胸大肌的鍛煉最有幫助。
3、保持良好的生活習(xí)慣
洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，水溫過(guò)高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開(kāi)始以圓形向外抹至頸部。走路時(shí)挺胸抬頭，背部。
4、不要束胸與盲目減肥
穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)要脫下或松開(kāi)胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會(huì)變薄，乳房會(huì)變得松弛下垂。
5、良好和諧的性生活
在進(jìn)入性興奮時(shí)乳房比平時(shí)充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性變化有利于乳房血液循環(huán)，使其變得豐滿(mǎn)而富有彈性。相反，長(zhǎng)期的性壓抑、情緒低落和孤獨(dú)焦慮，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，可致乳房脹痛、乳腺增生。
6、適當(dāng)?shù)男夭堪茨?/p>
①直推乳房：右手掌自左乳房正中開(kāi)始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一只。
②側(cè)推乳房：右手掌自胸部正中開(kāi)始橫著推左乳房直達(dá)腋下后返回，左右交替往返約40次。
③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外側(cè)與左手相對(duì)用力向乳頭方向推約40次。
猜您感興趣：
2.日常吃什么豐胸