怎樣是正確的刷牙方法
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。今天，學習啦小編為你帶來了正確的刷牙方法。
正確的刷牙方法
1、刷牙頸部齦緣
(1)手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分置于齦緣上。
(2)以2～3顆牙為一組，以短距離(約2mm)水平顫動牙刷4～6次。然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌(腭)面。注意動作要輕柔。
(3)將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1～2顆牙的位置重疊。
(4)刷上前牙舌(腭)面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進人齦溝，作上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
2、刷頰舌(腭)面
采用拂刷方法，在(2)和(3)步驟問進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌(腭)面的每個部位，不要有遺漏。
3、刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷，注意上下左右區段都須刷到。
呵護牙齒做好三件事
1、多多咀嚼
咀嚼能健美，還能防病。我們在咀嚼時，大腦皮層的細胞就會得到活化，經常做咀嚼動作能預防大腦老化和老年癡呆(神經內科)現象的出現;咀嚼還能促進我們身體胰島素的分泌，調節體內糖的代謝，有效預防糖尿病(內分泌科)，并對糖尿病(內分泌科)的治療又很大的幫助。此外，咀嚼時，用唾液會增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外，還含有足夠的溶菌酶，能夠殺滅口腔和食物中的細菌，中和或消除食物中的有害物質，因此多咀嚼還能防癌。
2、定期洗牙
洗牙，醫學上稱為“口腔清潔術”，是指用手術器械和超聲波潔牙機除去牙體上附著的牙石和牙垢，磨光牙面，消除牙菌斑，使牙周組織炎癥消退而恢復健康的治療方法。對于洗牙是否對牙齒有害，很多人抱有一定的疑慮。事實上，刷牙是不能代替洗牙的。這是因為牙刷只能刷到牙齒的正面和上面，卻無法刷到牙齒的背面和側面。而洗牙可以通過一些物理和化學的方法去除牙齒各個面上的牙菌斑和牙石，從而達到徹底清潔牙齒的目的。
3、睡前一定要刷牙
人的口腔是細菌最多的部位。據實驗證明，每一克牙垢就有100億個細菌，而當夜間人們睡著時，它們繁殖得最多，其原因是睡眠時口腔保持靜止，最適合細菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物殘渣附著與牙齒表面，特別是堆積在牙縫里，容易發生齲齒(口腔科)或牙周炎。醫學專家指出，晚上刷牙比早上刷牙更重要。
牙齒健康別做三件事
1、飯后立刻刷牙
口腔學專家發現，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為在牙冠的表面有一層釉質，進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁后，其中蘊含的酸性能夠使釉質晶體變得松弛，如果此時立即刷牙，就會把釉質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒釉質逐漸減少，牙齒就容易受到損害。因此，飯后宜漱口，而不要立刻刷牙。
2、剔牙
很多人喜歡在飯后用牙簽剔除塞在牙縫里的食物殘渣，這樣對牙齒的牢固是不利的。經常剔牙，會使牙周組織長期受物理性刺激，造成反復潰爛。經常剔牙，會使牙周組織長期受物理性刺常剔牙，會使牙周激，造成反復潰爛和細菌感染，久而久之，會導致牙周炎、牙齦萎縮和牙齒松動。如果牙齒縫隙內塞有異物，可用漱口或刷牙的辦法解決，最好不要剔牙。
3、長期使用美白牙膏
美白牙膏的美白效果是因為添加了特殊的摩擦劑，只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，二隊四環素牙(口腔科)、氟斑牙等深層著色者則基本沒效。牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏，特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質，使牙齒表面變得粗糙，牙漬更容易沉積在牙齒表面。
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