去濕氣最快最好的辦法
去濕氣最快最好的辦法
生活中我們常聽到體內濕，而我們在陰濕的地方呆的時間久后，會因為濕氣侵襲而感覺身體不適。那么體內濕氣重怎么祛除?今天，學習啦小編為你帶來去濕氣最快最好的辦法。
去濕氣最快最好的技巧
1、運動鍛煉祛除體內濕氣
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
2、日常保健祛除體內濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。
潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發。
房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
食療方法祛除體內濕氣
竹蓀絲瓜湯
絲瓜獨有的干擾素誘生劑,可刺激肌體產生干擾素,起到抗病毒、防癌抗癌的作用。竹蓀是一種名貴的食用菌,具有補氣養陰、潤肺止咳、清熱利濕的功能。絲瓜同竹蓀二者結合做湯尤其適宜炎熱夏季食用,能起到清熱解暑除濕之功效,不失為酷暑炎夏的一道美味佳肴。
薏米紅豆粥
用薏米,紅豆,混合放入鍋中煮,直到薏米爛熟,加入紅糖或者冰糖就可以吃了。薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物,還可以減肥,二者煮粥對祛除濕熱有很好的效果,可以說是祛濕熱最好的食療方。需要提醒大家的是,煮薏米紅豆粥不要加大米,這樣雖然會增加美味,但會大大降低它的祛濕熱功效。
吃什么能排除體內濕氣
夏季祛濕食譜有哪些?進入夏季,不僅天氣炎熱,而且降雨增多,很潮濕,最明顯的是房屋內滲水、衣服發霉,人體也感覺沉沉的,無精打采,潮濕環境影響人體的健康,加重老年人的關節炎、……夏季祛濕食譜有哪些?進入夏季,不僅天氣炎熱,而且降雨增多,很潮濕,最明顯的是房屋內滲水、衣服發霉,人體也感覺沉沉的,無精打采,潮濕環境影響人體的健康,加重老年人的關節炎、風濕病等,影響青年人的正常生長生活,造成女性皮膚蠟黃暗淡、多斑等。所以在夏季不僅要注意消暑,更要特別注意祛濕,那么夏季該如何祛濕呢?以下幾種祛濕食譜,幫你去除體內濕氣。
1、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。
2、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解。并且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
3、綠豆沙。綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效,綠豆沙即綠豆煮成沙狀,類似粥類,口感細膩、口味甘甜,適合每個年齡的人食用。老人食用綠豆沙,祛濕解毒,緩解關節的疾病;青年人吃綠豆沙,降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙,夏季皮膚水潤靚麗。并且,綠豆價格實惠,綠豆沙做法簡單,是夏季一道不錯的祛濕食譜。
4、蛋炒洋蔥。雞蛋性溫和,蛋白質、維生素A、D、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養胃、祛濕化痰、清熱解火的作用,對于夏季濕氣上升引發多痰、手腳酸痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚。
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