克服妒忌心理的方法
妒忌是一種不良心理，往往損人不利己。看著別人事業成功，或者年輕貌美時，人們難免妒忌憤恨。今天小編為大家推薦克服妒忌心理的方法。
克服妒忌心理的技巧
1.不要和別人的長處比較。妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學家告誡，別人擁有再多也與自己無關。他們的成功并不意味著世界的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心態。總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你目前所擁有的一切。
3.把握已有的。不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。
4.用祝福的心態看待他人。“眼紅”的時候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。
5.相信自己。每個人的能力可能會表現在不同方面，發現自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。
談起嫉妒，人們都認為，它造成人才內耗，對社會有巨大的破壞力。嫉妒，是一種極想排除或破壞別人的優越地位的心理傾向，它是含有憎恨成分的激烈感情。事實上，生活在社會中的每一個人，都程度不同地存在著嫉妒心理。從某種意義上講，嫉妒是推動競爭的一種原動力。每一個生活在社會中的正常人，都魏重視別人對自己的評價，注意自己在團體中所處的地位。但過份地爭強好勝，排斥他人，就顯得心胸狹窄了。
嫉妒心理的主要特征
1、明顯的對抗性的特征
古希臘斯葛多派的哲學家認為:“嫉妒是對別人幸運的一種煩惱”。嫉妒心理的對抗特征具有明顯的攻擊性,其攻擊目的在于顛倒被攻擊者的形象。甚至本關關系密切,由于嫉妒使道德天平傾倒。往往不看別人的優點而總是挑剔別人的毛病,甚至不惜顛倒黑白,弄虛作假。
2、對等性的特征
嫉妒總是產生在與自己性別、年齡、文化、地位、職務相類似而狀況發生了改變的人群身上。大學生一般不會對老師產生嫉妒,而教師一般也不會對學生產生嫉妒,就是這個道理。
3、不斷發展的發泄性的特征
一般說來,除了輕微的嫉妒僅表現為內心的怨恨而不付諸行為外,極大多數的嫉妒心理都伴隨著發泄性行為。主要有三種方式;一種是言語上的冷嘲熱諷,一種是行為上的冷淡,疏遠被嫉妒者,三是具體行為,或是攻擊性強的行為。
4、不易察覺的偽裝性的特征
由于社會道德的威力,嫉妒心理被大多數人所不齒,使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出來,千方百計的偽裝,企圖使人不易察覺。
嫉妒心理的原因有三
一、個人強烈的欲望所致。
人，都有一種積極向上，追求美好的強烈欲望。當這種欲望得到滿足和實現的時候，往往會產生一種占有欲和排他性;當這種欲望未能實現而別人比自己先實現這種欲望時，便產生一種為自己達不到而憎恨別人的激烈情感。
二、攀比心理。
因為是同學、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服氣，這種攀比心理化為嫉妒。
三、品德低下的人會強化嫉妒心理。
社會生活中，也確有少數道德品質惡劣的人，他們采取我不行，你也休想，的處世態度，搶打出頭鳥，自己無所為，也不讓別人有所為，或看到別人的進步總有點不舒服，甚至制造謠言，有意中傷，極力破壞他人的名聲。
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