男人舒緩壓力的方法
男人舒緩壓力的方法
快節奏的生活，給人們帶來了很大的壓力，男性朋友深有感受。繁忙的工作，讓男人精……神異常的緊張，一點都不能松懈。今天，學習啦小編為你帶來了男人舒緩壓力的方法。
男人舒緩壓力的技巧
1、打盹
學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
2、想像
借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松的目的。
3、按摩
緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。
4、呼吸
快速進行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續八拍。
5、腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘后，再重復此一過程。
6、擺脫常規
經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
7、洗浴時唱歌
每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。
8、發展興趣
培養對各種活動的興趣，并盡情去享受。
9、伸展運動
伸展運動可以使全身肌肉得到放松，對消除緊張十分有益。
10、放松反應
舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
男人緩解壓力妙招
1、私密的空間里做想做的事
他們會呆在自己的私密空間里，與外界的壓力隔絕。例如在衛生間里，排泄體內廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。
來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。
2、飚車
車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的欲望，如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。
有時人們感到有壓力，是對現有狀態沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信，正能量恢復滿血狀態。
3、交友網站
男人不善于交談，不知道這壓力要怎么說出來，所以他們喜歡在網絡的世界里跟一個異性眉來眼去。據調查大多數男人會選擇去類似愛西樓這樣的交友網站，，因為這里你就是古代帝王，只需要購買一棟鉆石王宮，網站就會推薦同城女人與你成為王國愛妃。而這些女人會在交友網站逗留有一個根本的原因就是傾訴。所以來這里的不管是什么身份的女人，她們都有一個共同的特點就是外向活潑，樂于跟男人打情罵俏。在網上盡情的曖昧。
人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網絡世界里彼此慰藉，你情我愿時發生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。
4、運動起來“消消氣”
通過運動，使全身發汗，進入一種忘我的狀態，來達到排壓和調節心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝去虛偽的假面人生，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。
這不，法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。
男人的社交活動是頻繁的，他們會面臨很多壓力，但是都會找到釋放的突破口。總之他們都會找到適合自己的解壓方式，讓生活更精彩。
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