下雨時的養生方法
下雨時的養生方法
下雨時節，空氣中的濕度很大，人體脾胃受“濕邪”的影響會危害人體健康，中醫稱之為“濕邪”。 今天，學習啦小編為你帶來了下雨時的養生方法。
下雨時的養生技巧
1、穿衣
在下雨天氣女性最好不要穿超短裙，這樣才能防止膝蓋受到含量而導致風濕病，在衣料的選擇上也有講究，最好是選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。
不同的面料給人體帶來的作用是不同的，比如亞麻的布料，它能調整人的經脈系統和內分泌系統，從而起到鎮靜的作用。并且亞麻的纖維是中空的，使厭氧菌無法生存，因此具有很好的抗菌性，非常適合在下雨天穿著。
2、飲食
下雨天氣很適合腸道病菌和霉菌生長，因此下雨天也是腸胃疾病高發以及食物中毒的高發階段，所以在這個時候在飲食上一定要特別注意。在吃蔬果時必須要完全洗干凈后再進行食用，平時也不要經常吃隔夜飯，對于冰箱中剛去出來的食物也不能馬上吃。
這個時候應該是多吃一些清淡的食物，而且品種應該多樣化，除了蔬果之外蛋白質食物也同樣不能少。同時在炒菜的時候不妨加入一些姜、蔥、蒜、醋等，除了能殺菌之外同時還能防病開胃。在下雨天還需要食用一些具有祛濕功效的食物，比如絲瓜、木瓜、馬齒莧、西瓜翠衣等。
3、家居
夏季的氣候多半都以潮濕為主，再加上一連幾天的雨水天氣使得室內空氣極度潮濕。特別是使用空調的家庭，在使用空調后如果不注意痛風的話，就會導致室內濕氣加重，時間長了就會誘發風濕疾病。
適度的干燥無論是對食物還是對人體都有著很大的好處，因此夏季無論是否下雨都要特別注意開窗通風，因此來驅散室內的濕氣。如果室外的濕氣比室內還嚴重的話，建議大家關窗開風扇，只要才能維持空氣的流通，同時還能給室內除濕，預防關節炎。
特別是在南方，常年空氣都比較潮濕，因此在平時一定要做好除濕通風的準備。
下雨時的養生小妙招
1、避免外濕傷身。盡量少在潮濕的地方工作，如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內濕度適中;陰雨天時注意關閉窗戶，等到天晴后及時打開門窗，讓空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;春游時不要坐在陰冷潮濕的地方。
2、注意勞逸結合。過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動不僅能增強體質，還可以助消化、促進氣血流通。
3、多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。
4、必要時可服用健脾化濕的藥物，如藿香正氣水、保和丸等。
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