什么方法回奶不痛
什么方法回奶不痛
回奶的方法是準備斷奶媽媽們最關心的總題，當寶寶到了應該斷奶的時候，媽媽們就需要掌握一些正確的方法來幫助回奶。今天，學習啦小編為你帶來了回奶不痛的方法。
回奶不痛的方法
1、借助吸奶器
漲奶得很厲害的時候,用吸奶器吸出一部分乳汁,這樣會減緩漲奶的疼痛。而且不用擔心用了吸奶器,斷奶會斷不掉。因為吸奶器吸奶是不太徹底的,這樣乳汁分泌也會逐漸減少。
2、按摩
熱敷過乳房后,可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,并從乳房底部交替按摩至乳頭,如果還有乳汁滲出,可以將乳汁擠在容器中。
3、溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆里,輕輕搖晃乳房,借著重力可使乳汁比較容易流出來。
回奶時要注意什么
1、如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房里有硬塊,要及時用手揉開,防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇,應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受,寶寶再哭再鬧,切忌斷續讓寶寶吮吸,更不能在乳頭上擦辣椒,或其他什么刺激性的東西,若因脹痛而擠奶,這樣做必然會延長回乳時間。
7、盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
8、在回奶期間可以使用吸乳器吸空乳汁,注意休息,進食清淡易消化飲食,少食多餐,避免進食過于油膩及易產奶食品,并避免擠捏、按壓及磨損乳腺,以免誘發乳腺炎的發生。
產婦的食物禁忌
1、寒涼生冷食物。
產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
2、辛辣食品。
如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。
3、刺激性食品。
如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。
4、酸澀收斂食品。
如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
5、冰冷食品。
如雪糕、 冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
6、過咸食品：
過多的鹽分會導致浮腫。
7、不宜飲用麥乳精：
麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。
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