放松心情的好方法
放松心情的好方法
一天上完班之后是不是覺得累感不愛了，剛剛在地鐵上有人高聲喧嘩，在公車上有人踩了我的腳，上樓梯的時候又不小心摔了一跤，真是各種不順心，感覺壓力好大，怎么辦呢?如何放松心情?今天，學習啦小編為你帶來了放松心情的好方法。
放松心情的好技巧
洗澡。回到家之后，趕緊洗個澡把一身的壓力洗去吧，如果條件允許的話，那就洗一個美妙的澡吧，洗個泡泡浴，還是花瓣浴?由你決定，這時候你可以一邊洗澡一邊放上音樂，旁邊放一個香薰機也是個不錯的選擇，保證很放松。
吃美味的蛋糕。下班回家的路上買一塊你喜歡的蛋糕，不管是濃郁的巧克力蛋糕，還是多汁的水果蛋糕，只要能讓你心情舒暢就是好蛋糕。
看有趣的電視劇。電視劇會讓人占時忘了生活的煩惱，全新投入到電視中去，可供選擇的電視很多，例如美劇《生活大爆炸》《好漢兩個半》《摩登家庭》韓劇《來自星星的你》《繼承者們》，如果這些都還是不喜歡，那就看動畫片吧，一些不需要動腦筋的動畫片是最讓人愉悅和放松的。
看有生活情調的漫畫。有很多漫畫看了會讓了心情大好，充滿正能量，例如《錢多多的省錢計劃》高木直子的《一個人住第五年》《一個人住第九年》《一個人的美食之旅》，總之，熱愛生活的你，絕對不能錯過這些讓你覺得美好的書。
看一些心靈雞湯。很多人對這類型的書持鄙視的態度，覺得就是騙人的，確實沒有名著那種振聾發聵的力量，但是它會讓你想要努力去變得更好，讓你從悲傷中走出來。例如韓梅梅的《有些事現在不做，一輩子都不會做了》《生命中最美好的事都是免費的》
紅酒和靠枕，買一只軟軟的靠枕吧，讓你覺得你可以靠著它悠閑地思考，舒服地靠在靠枕上，然后喝一杯紅酒，可以怡情還可以養性，這時候，聽一些舒緩的音樂，諾拉瓊斯啊，王若琳啊，小野麗莎之類的。
放松心情的小妙招
想象
想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達到精神放松。
按摩
按摩是可以放松人的神經，緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
呼吸
進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每階段持續8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然后緊縮腹部吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘后，再重復這一過程。
擺脫常規
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時唱歌
洗澡更是放松心情非常好的方法。洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放松，使心情愉快。
發展興趣
培養你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受。
伸展運動
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
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2.關于放松心情語錄