瘦臉健康方法

瘦臉健康方法

　　每個人都想擁有明星般的小臉蛋，可是采用什么方法呢?下面由學習啦小編為大家整理了一篇瘦臉健康方法，希望能為各位提供些許幫助。

　　瘦臉健康方法(一)

　　1、飲食法：

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　2、運動法：

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　3、面部減肥操：

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備，進行3分鐘的有氧運動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次;

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　4、化妝瘦臉法：

　　如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!

　　眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果;

　　鼻根勾出直挺的立體陰影;

　　唇形擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方;

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，鏡中就有一張瘦臉出現了!

　　5、沐浴法：

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　6、淋巴推拿瘦臉法：

　　面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　7、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

　　8、指壓消腫法：

　　使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松;

　　第二步，中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂;第三步，四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數下;

　　最后，四指并攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

　　瘦臉健康方法(二)

　　1、在臉上涂上按摩霜，然后從頰骨位置開始縱向拉伸臉部贅肉，位置慢慢下移，直到鼻翼為止，每次拉伸動作為1分鐘。

　　2、兩手掌貼在臉部，從鼻唇溝開始，手掌由內向外推臉部贅肉，直推至臉部輪廓位置，停頓2秒，再重復此動作1分鐘。

　　3、以指腹從頰骨位置開始，向上進行推托，并進行按摩，持續1分鐘此動作。

　　4、沿著眼眶，以指尖拍打頰骨，直至太陽穴，持續此動作1分鐘。

　　瘦臉健康方法(三)

　　按摩瘦臉：

　　形成大餅臉的原因之一就是臉部淋巴不暢通，滯留了多余的水分和毒素，而按摩瘦臉通過按摩臉部的穴位，將松弛的皮膚變得緊實，皮膚緊實臉蛋自然就會顯瘦。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。