孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　許多父母都因孩子不愛(ài)吃飯而煩惱，要怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　孩子不愛(ài)吃飯的原因。

　　1、飲食單調(diào)，很少換花樣

　　寶寶的飲食應(yīng)該食材多樣，營(yíng)養(yǎng)才能均衡。另外新鮮的花樣也能讓孩子在用餐時(shí)產(chǎn)生樂(lè)趣。

　　2、追著喂飯或者用玩具吸引注意力

　　兒童的注意力很容易被分散，吃飯時(shí)，玩玩具、看電視等做法，都會(huì)降低孩子對(duì)食物的注意力。建議家長(zhǎng)在孩子吃飯之前就關(guān)掉電視，把玩具收好，為孩子創(chuàng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境。

　　3、 頻繁給孩子塞零食

　　時(shí)不時(shí)給孩子塞點(diǎn)吃的會(huì)導(dǎo)致寶寶在正餐時(shí)間感受不到饑餓感，這樣的時(shí)候，即使是美味佳肴，也喪失了吸引力，當(dāng)然不會(huì)愿意吃飯。

　　4.、過(guò)度關(guān)注

　　全家人看著寶寶一個(gè)人吃飯，讓寶寶產(chǎn)生緊張感，從而拒絕進(jìn)食。建議從開(kāi)始添加輔食起，就應(yīng)該有意識(shí)地安排孩子和大人同桌吃飯。1 歲以后，一日三餐盡量和家人同步，而不是讓寶寶一個(gè)人單獨(dú)吃。

　　5.、強(qiáng)迫孩子多吃

　　當(dāng)孩子吃飽后，如果家長(zhǎng)還反復(fù)的督促她多吃一些，就會(huì)讓吃飯變成一種掙扎，美食給人帶來(lái)的愉快感覺(jué)，就全被磨滅了。當(dāng)吃飯變成一種毫無(wú)樂(lè)趣的事，正常的食欲也會(huì)被破壞，甚至?xí)绊懙胶⒆拥臓I(yíng)養(yǎng)狀況和親子關(guān)系。

　　孩子不愛(ài)吃飯的解決方法：

　　1、蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。為了避免沙拉中食物混雜，可用生菜來(lái)包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素A的含量幾乎是后者的7倍。

　　2、雞肉、火雞肉中所含的蛋白質(zhì)是孩子肌肉增長(zhǎng)的最佳來(lái)源。對(duì)于不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬，他們也會(huì)狼吞虎咽的。由此，孩子們可以得到每日所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。

　　3、孩子不喜歡菜花的原因是“沒(méi)有味道”。將菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，會(huì)受到孩子的歡迎，同時(shí)還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。

　　4、充分利用孩子喜愛(ài)比薩餅的口味和形式這一特點(diǎn)，創(chuàng)新其他營(yíng)養(yǎng)食品。比如，在炸好的土豆餅上撒上番茄醬和乳酪。馬鈴薯內(nèi)蘊(yùn)含豐富的鉀元素、維生素C及粗纖維。

　　5、 不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯(cuò)的選擇。它內(nèi)含豐富的纖維、維生素A和C。將紅薯切成楔形條狀，裝在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少許鹽，反復(fù)搖晃使紅薯?xiàng)l外層均勻附著油和鹽，放置在400度烤箱中烘烤25分鐘，便可大功告成。

　　6、蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。為了避免沙拉中食物混雜，可用生菜來(lái)包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素A的含量幾乎是后者的7倍。

　　7、充分利用孩子喜愛(ài)比薩餅的口味和形式這一特點(diǎn)，創(chuàng)新其他營(yíng)養(yǎng)食品。比如，在炸好的土豆餅上撒上番茄醬和乳酪。馬鈴薯內(nèi)蘊(yùn)含豐富的鉀元素、維生素C及粗纖維。

　　8、雞肉、火雞肉中所含的蛋白質(zhì)是孩子肌肉增長(zhǎng)的最佳來(lái)源。對(duì)于不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬，他們也會(huì)狼吞虎咽的。由此，孩子們可以得到每日所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。

　　9、孩子不喜歡菜花的原因是“沒(méi)有味道”。將菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，會(huì)受到孩子的歡迎，同時(shí)還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。