痛經怎么辦快速解決

痛經怎么辦快速解決

　　痛經問題怎么才能解決?痛經的痛苦總是縈繞在女性朋友身邊，痛經怎么辦快速解決，以下是由學習啦小編整理的相關內容，提供給大家參考和了解。

　　痛經的原因：

　　痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：

　　1、原發性痛經

　　原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經/血中帶有大片的子宮/內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

　　2、繼發性痛經

　　繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。

　　痛經怎么辦快速解決。

　　1、補充維生素E食物

　　體內營養充足不但強身健體，對緩解痛經也有一定幫助，其中維生素E就是非常重要的營養元素，平時注意適當補充維生素E食物可有效改善經期問題，維生素E又叫生育酚，它可維持生殖器官的正常機能，并能促進肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅果、谷胚、麥胚類等食物。

　　2、適度飲酒

　　酒精類飲料可起到溫陽通脈和行氣散寒的作用，如果在經期前適當地喝點紅酒、酒釀、米酒、曲酒，可以起到擴張血管、通經活絡的作用，并能緩解痛經。痛經怎么辦快速解決，不妨喝點這類酒精飲料吧。向大家推薦一款自制紅花酒，它可有效改善經期問題。方法是將100克紅花浸泡在400毫升白酒中，需要浸泡一個星期，之后便成了紅花酒。紅花酒養人，建議每天飲用10毫升即可，如果喜歡還可以加適量紅糖，攪拌均勻后飲用，可以起到活血、溫通靜脈的作用，尤其適合血淤痛經的女性。

　　3、食療方法

　　痛經也分類型，根據不同類型的痛經情況選擇適合的食療方法，改善痛經的食療方式主要有補虛、化淤、溫能，食用這類食物可以改善痛經問題。體寒怕冷的女性可以多食用些溫經散寒的食物，比如生姜、胡椒、紅糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

　　氣滯血瘀型的女性適合食用具有通氣化瘀作用的食物，比如香蔥、空心菜、香菜、胡蘿卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、蘋果、香蕉等。

　　氣血不足、身體虛弱的女性適合食用補血、補氣和補腎的食物，比如桂圓、大棗、山藥、枸杞子、核桃、荔枝及豆類食物等。

　　建議在平時食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物，保證排便通暢，避免便秘增加痛經程度。