睡覺流口水怎么辦

　　睡覺流口水困擾著許多人，如何能解決這個問題呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　睡覺流口水的原因：

　　1、睡覺姿勢不對

　　睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當(dāng)引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當(dāng)調(diào)整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發(fā)生。

　　2、口腔疾病

　　由于遺傳因素和后天不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。

　　睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生不良。如果口腔內(nèi)有潰瘍，疼痛的刺激會促進(jìn)唾液分泌，誘發(fā)流口水。這時可用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情況會自動消失。

　　3、興奮過度

　　身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物后，可能會誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺時大腦會發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應(yīng)從調(diào)節(jié)生活、飲食習(xí)慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。

　　4、脾胃失調(diào)

　　中醫(yī)認(rèn)為成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，這種情況常見于脾胃運(yùn)動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

　　5、面神經(jīng)炎或中風(fēng)

　　面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，突然出現(xiàn)睡覺流口水的情況，一定要警覺。可以對著鏡子笑一笑，如果發(fā)現(xiàn)有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴(yán)、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎或中風(fēng)的前兆，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

　　如何應(yīng)對睡覺流口水?

　　1. 不要再用嘴呼吸了

　　首先需要找出引起用嘴呼吸的具體原因是什么。

　　(1)感冒引起的鼻塞：可以試著口服一些能緩解鼻粘膜充血的感冒藥(通常是藥物成分中含有「偽麻黃堿」)，或者嘗試使用通氣鼻貼。但上述的兩種方法都只能暫時緩解鼻塞癥狀。

　　最好還是趕緊多喝水、多休息，感冒好了鼻塞就自然緩解了。

　　(2)過敏引起的鼻塞，還是趕緊去看耳鼻喉科醫(yī)生吧!醫(yī)生會根據(jù)情況開藥(包括口服的抗過敏藥以及噴鼻劑)。有時候這些藥會立馬起效，讓你告別鼻涕，重新?lián)碛薪】档谋乔?

　　(3)因?yàn)槁员歉]炎引起的鼻塞，那就更要抓緊去看醫(yī)生了，這種情況通常需要較長時間的專業(yè)治療，包括手術(shù)和藥物才能緩解。

　　不論是上述哪種情況引起的鼻塞，沒有條件及時去看醫(yī)生的時候，能夠減輕鼻粘膜充血的藥物，都能暫時緩解癥狀。

　　2. 躺平仰睡

　　如果是側(cè)睡或者趴睡的忠實(shí)愛好者，突然改變睡眠姿勢可能有些痛苦，但是為了讓口水不要再盡情地流淌，必要的努力還是值得的。

　　首先試著保持平躺的姿勢入睡，盡管有可能睡著后又習(xí)慣性地朝向一側(cè)睡，但良好的開端已經(jīng)是成功的一半了。如果半夜里醒來發(fā)現(xiàn)自己又側(cè)睡了，那就立刻躺平仰睡過來。

　　為了讓仰睡變得更舒適，可以去選購針對仰睡設(shè)計(jì)的枕頭。這種枕頭能更好地支撐頭部和頸部;另外有些枕頭中間會有一個契合后腦勺的凹陷，使用這些枕頭可以增加睡眠過程中仰睡的機(jī)會。

　　3. 更換藥物

　　如果問題在于現(xiàn)階段服用的藥物，建議與醫(yī)生溝通一下，是否有可能換成另一種副作用較小的藥物。

　　實(shí)在沒有合適的藥物更換，或者流口水的問題對生活干擾太大的話，也可以使用別的藥物減少口水的產(chǎn)生，但同時這些藥也會帶來脫水和口干等副作用。

　　4. 如何避免枕頭被弄臟?

　　這里有一個很簡單的小辦法，睡覺前枕頭上放塊毛巾，第二天早上起來把毛巾洗掉，就可以神不知鬼不覺啦。

　　雖然睡覺流口水真的會帶來不大不小的困擾，但真的不要過于擔(dān)心，其實(shí)很多人都和你一樣。只要善于發(fā)現(xiàn)引起該原因的潛在因素，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和改善，相信問題都能迎刃而解的。