經常腹瀉怎么辦

經常腹瀉怎么辦

　　在我們生活中，往往可以看到許多人會出現經常腹瀉的情況嗎，經常腹瀉應該怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于經常腹瀉的內容，提供給大家參考和了解。

　　經常腹瀉怎么辦

　　1、腹瀉可以喝粥

　　腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　2、腹瀉可以吃面食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　3、腹瀉可以吃水果輔助治療

　　腹瀉可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等;腹瀉不可以吃梨、西瓜、香蕉等。腹瀉，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　4、避免誘發因素

　　對于經常腹瀉應該怎么辦，其實最好的辦法就是避免誘發因素，這樣就可以遠離腹瀉了。那想要遠離腹瀉則需要做到以下幾點。

　　1、避免吃不干凈的食物。

　　2、注意生活衛生，防治感染細菌。

　　3、少吃路邊小吃。

　　4、注意保暖，避免受驚受涼。

　　5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。

　　6、每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。