經期推遲怎么辦

　　女孩每月按時來月經確實是很正常的，但是月經推遲也會讓不少的女孩子感覺非常的不好，甚至覺得自己的身體出現了什么問題，月經推遲怎么辦好呢，以下是由學習啦小編整理關于月經推遲的內容，提供給大家參考和了解。

　　月經推遲的女性朋友們要注意日常生活中的飲食，生活習慣等一些問題，另外多吃一些 補品，可以調節女性月經周期。至于月經推遲怎么辦呢下面我們來了解一下吧。

　　一、身體避免過度勞累

　　女性朋友在月經期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

　　二、擁有健康良好的心態

　　女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。

　　三、充足的睡眠

　　對于女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，不影響女性月經情況。

　　四、食物調節

　　女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。

　　月經推遲的常見5大類型：月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意每日三餐要有規律，多吃容易消化、營養飲食要均衡，適量進行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。

　　經期推遲的原因。

　　1、血運不暢型：經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。

　　2、怕冷型：一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。

　　3、壓力過大型：經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

　　4、貧血型：經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

　　5、虛弱型：一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。

　　月經推遲怎么辦

　　1、桂皮山楂煎：[制備與用法]肉桂6克，山楂肉10克，紅糖30克，水煎，分2次服。[性味與療效]肉桂辛甘大熱，入肝腎二經，能補火助陽散寒止痛，溫經通脈，主要入血分，故為溫經要藥;山楂化瘀通經，亦善走血分;紅糖甘溫，和中散寒。三味合用，能收溫經散寒活血化瘀之效。此方最適于寒邪凝滯，月經衍期者。亦治痛經。

　　2、山楂紅糖飲：[制備與用法]山楂50克水煎去渣，沖紅糖30克溫服。[性味與療效]此方即前方去肉桂，溫經散寒之力，可以經常服用，安全有效。適于血寒偏有瘀滯者。

　　3、紅花酒：[制備與用法]紅花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒紅為度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兌糖水20毫升。[性味與療效]紅花辛溫，入心肝二經，能活血通經，祛瘀止痛;白酒甘苦性溫，能通血脈，助藥勢，治心腹冷痛。此酒對寒凝血淤，月經后期有效。對寒性痛經亦有效。