臉紅怎么辦

　　臉紅的原因有很多，想必你會看到過，對吧，有喝酒臉紅的，有害羞臉紅的，有疾病導致的臉紅的，那么引起臉紅的原因到底是什么呢?該怎么解決呢?以下是由學習啦小編整理關于臉紅的內容，提供給大家參考和了解。

　　一、生理性臉紅

　　每個人體質不同，有些人特別容易出現臉紅，只要稍一活動就兩頰通紅，這表示你的末梢血液循環較好，這種的從內到外、紅黃交錯的臉紅，正是氣血充足的表現，是健康的標志。

　　有些人因為害羞、憤怒甚至緊張都會出現臉紅，這是情感變化造成的生理性臉紅。住在高原的人，兩頰經常是紅通通的，那是因為他們身體需要更多的紅細胞來攜帶氧。所以，這些都是屬于健康的臉紅。

　　二、吃藥臉紅

　　其實并不是說臉紅的都是不健康的，還有其他原因造成的，這要根據個人體質決定的，一般的臉紅都是正常的。

　　有些人血壓升高臉會發紅，吃降壓藥也會臉紅。那是因為藥物在擴張血管降血壓的同時也把臉部的微血管也擴張了，這種臉紅也是正常的反應。

　　三、喝酒臉紅

　　酒喝多了會傷肝，但大部分人還是喜歡吃飯時喝一杯，交際應酬更少不了它。有些人一喝酒臉上身上的皮膚就變紅，這是因為酒精代謝產生的乙醛在體內堆積的結果。乙醛屬于高活性分子是有毒性的，會造成肝臟細胞的傷害。所以，喝酒臉紅，不管有沒有醉，都不應該再繼續喝了。

　　酒精在人體內會通過各種酶分解成各種物質，如果人體內缺乏某種酶，就容易分解產生乙醛。它會和細胞內的蛋白質結合而影響到肝臟細胞運作，進而刺激身體免疫反應攻擊肝細胞，造成肝臟細胞發炎。

　　四、可能更年期

　　針對更年期的女性來說，如果出現臉紅或者潮熱的癥狀，那么就說明更年期到來了。

　　40多歲即將進入更年期的女性，經常不自主地出現臉紅和潮熱現象，這可能是更年期來了。

　　更年期臉紅一般發生在45-55歲之間，此期婦女會在一段時間內有陣發性的潮紅及潮熱，突然感到胸部、頸部及面部發熱、出汗，有時伴有頭痛、眩暈、乏力等癥狀。還可能會出現血壓波動，數小時后又可以恢復正常。

　　更年期是一個內分泌改變的轉折期，由于血中鈣和雌激素的水準下降，才會出現這些不適的癥狀。嚴重者不妨去看看醫生，在醫生指導下補充雌激素或采取其他治療手段進行緩解。

　　五、小心高血壓

　　患有高血壓的人也會有不正常的臉紅。一些高血壓病人經常滿面紅光，這是因為高血壓患者的心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會引起頭面部血管擴張充血，才導致臉色發紅。

　　高血壓的盛行率高，但癥狀并不明顯，患者要靠癥狀來判斷自己是否有高血壓并不容易。由于癥狀不明顯，有4成的患者并不自知。所以，當你開始出現紅光滿面時，可別以為是氣色好的表現，還是趕快量一下血壓。

　　六、可能體虛、肝陽上亢

　　身體虛弱也會有臉紅癥兆，陰虛的人，臉色呈現浮艷的紅，同時伴有容易口干、大汗、腳氣。陽虛的人，臉色會是淡淡的紅，手腳容易發冷，常有胸悶、腰酸、脈浮的癥狀。而老人經常在下午時突然出現臉紅，可能是肝陽上亢導致。建議去看看中醫。

　　調整

　　很多朋友都會有臉紅的情況出現，這種情況會讓他們非常的苦惱，從而影響了社交生活。這些朋友并不是自卑，也沒有所謂的社交恐懼癥。

　　1.系統脫敏

　　把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

　　2.放松訓練

　　方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

　　3.想像訓練

　　如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

　　按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

　　當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。