內向怎么辦

內向怎么辦

　　人類也是一樣的，每個人都有自己的性格、脾氣、思想等。那么你知道內向的人應該如何與人溝通嗎?以下是由學習啦小編整理關于內向的內容，提供給大家參考和了解。

　　一、內向的人如何與人溝通 自信積極很重要

　　我們生活中總會有這樣一些人，他們很優秀，但是他們很內向。甚至是平時的說話都不喜歡，那么這樣的人工作起來即使認真，也很難提升。所以要學會和人溝通很是重要。

　　1、我們要有自信和積極的態度

　　a、要正確認識自己。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美。

　　b、要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識。自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。

　　2、我們應該學會與人交流溝通

　　回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務作業的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務比較簡單，以后逐步加深難度。例如： 第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。 第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。 第三星期，保持上周的交友時間量，找一位朋友作不計時的隨意談心。

　　3、不要以為這是很輕松的事情

　　一般說來，上述梯級任務看似輕松，但認真做起來并不是一件輕松的事。最好找一個監督員，讓他來評定執行情況，并督促堅持下去。其實，第六星期的任務已超出常人的生活習慣，但作為治療手段，以在強度上超出常規生活是適宜的。

　　這些人內向的過度，便是患有回避型人格障礙，我們還應該有一顆積極向上的心，不要有消極的情緒。應該主動和他們進行溝通才對。

　　二、性格內向的解決方法

　　1.樹立信心,建立平等相處的心態

　　正確的認識自己，即不要高估自己，過度自信、自命清高而看不起旁人不與他人交往;也不要小瞧自己，過分自卑而怕與人交往。既要要正確看待自己的優缺點，也要正視他人的優勢與劣勢，建立與他人平等相處的心態，樹立良好的人際交往信心。

　　小貼士：男士剪個帥一點的發型，女士化個淡妝，把自己打扮得精神一點，可以提高自己的自信哦。

　　2.學會傾訴和分享

　　要學會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔的自閉心態;

　　同時也要學會將心中的快樂拿出來與親朋好友共同分享，只有這樣性格就會漸漸開朗、外向起來，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越來越多。

　　小技巧：沒有朋友的話，你也可以通過網絡聊天的方式和網友分享傾訴你的心情，慢慢的你可以用語言代替文字，走上社會說出來，交到一些朋友和他們分享你的快樂。

　　3.培養廣泛的興趣愛好

　　興趣愛好可以將內心的不良情緒通過興趣活動進行宣泄和轉移，從而減輕心理負擔，提升自信能力;

　　小貼士：通過興趣愛好可以結交一幫志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

　　4.多學習有助于與他人相處

　　通過學習不僅學會與人如何相處，掌握人際交往的技巧，而且由于學習儲備了足夠的知識，在與人交往的過程中能夠很容易的找到共同的話題，使人覺得你很容易相處，從而提高交往的融洽度。

　　小貼士：你可以常看看《演講與口才》學習講話的藝術，提高你的溝通能力，增強你說話的信心。

　　5.多參加各種社交活動

　　積極參加各種集體活動，如聚會、運動、志愿者活動等。

　　通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更可以結交各個方面的朋友，從而形成改變內向性格的良性循環。

　　小貼士：志愿者、義工活動以及球類運動都能給你帶來快樂和幸福感，在和一起活動的分享共同的經歷時，你已經走出了奔往外向性格的第一步。