脾氣大怎么辦
脾氣大怎么辦
有的時候很多人都是控制不住自己的脾氣的，動不動就發脾氣，該怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于脾氣的的內容，提供給大家參考和了解。。
一、脾氣大容易患的疾病
很多人在遇到不開心的事情的時候，都是很喜歡發脾氣的。其實，經常發脾氣的可能會患上潛在的疾病。
英國《每日郵報》8月20日載文，邀請多位醫學專家總結了容易導致壞脾氣的10種疾病及相關建議。
1.甲亢
英國伯明翰大學附屬醫院內分泌專家尼爾·吉托斯博士表示，甲亢(甲狀腺素分泌過量)會影響到心率、體溫以及大腦等身體組織。
專家建議，如果您經常發脾氣，并且發現自己在發脾氣的時候心率、體溫以及大腦發生變化的人服用甲亢平等的藥物，這樣是可以有效控制甲亢的出現。
2.高膽固醇(吃他汀類降脂藥)
美國加州大學研究發現，服用他汀藥物降血脂的患者，停藥之后，其易怒癥狀明顯改善。
原因是該藥在降低膽固醇水平的同時也會降低大腦中的血清素水平，導致怒火難以控制。專家建議，在醫生指導下，逐步減少他汀用藥量。
3.糖尿病
英國東英吉利大學醫學教授斯蒂夫·巴扎爾博士表示，血糖水平過低會導致脾氣突發。
我們都知道一般低血糖會影響到我們大腦在內的所有的器官組織，這樣是可能導致人的血清素等體內化學物質失去平衡，嚴重的在短短的幾分鐘之內是可能出現攻擊人、自己發怒，還有心里出現惶惑不安以及恐慌。
專家建議，盡快進食甜食，20分鐘后感覺會好點。
4.抑郁癥
英國約克郡精神病學專家保羅·布倫奇郎博士表示，抑郁癥不僅會導致情緒低落和悲傷，也會導致生氣、焦慮和急躁。
據認為，抑郁癥與血清素水平密切相關。專家建議，抗抑郁藥、話療和認知行為療法都有助于治療抑郁癥。
5.老年癡呆癥
英國衛生部一項研究發現，90%的老年癡呆癥病例會在疾病發作幾年前就出現易怒和莫名發火等一系列行為。
專家建議，發現癥狀，最好及早上醫院篩查。
6.肝炎
肝炎和肝硬化會導致肝性腦病，患者會發生行為和攻擊性等個性變化。
肝功能失常會導致體內毒素在血液系統中逐漸累積，影響大腦正常工作。專家建議，有肝病，及早治。
7.癲癇
癲癇發作之后，有時候患者會突然發火。英國倫敦圣喬治醫院神經病學專家漢娜·科克博士表示，癲癇發作是大腦中電活動突然暴發所致，腦細胞之間信息傳遞功能失常。
專家建議，及時服用抗癲癇藥物有助于緩解病情。
8.經前期綜合征
英國皇家全科醫師學會專家海倫·斯特洛克斯博士表示，經前期雌激素和孕酮下降，會影響女性血清素水平，容易導致易怒、緊張和煩躁不安等癥狀。
專家建議，放松情緒，及時就醫。
9.失眠癥
缺少睡眠容易導致發怒，而安眠藥也容易導致發怒。
苯二氮卓類鎮定催眠藥的藥理是讓大腦功能“減速”。專家建議，平日脾氣不好的患者最好請醫生更換其他安眠藥。
10.中風
英國神經病學專家邁克爾·格羅斯博士表示，如果中風發作位置處于大腦前額下方，那么就容易導致情緒失控，容易發生攻擊和發怒行為。
二、控制自己的壞脾氣的方法
1、說話前數10秒再說話
發脾氣的人往往都是沖口而出的話，未能及時通過大腦的分析，所以說出的話非常傷人。
訓練自己在說任何話之前停一停，讓自己想說的話通過大腦分析一下，等于給自己一個機會冷靜一下。
2、透過鏡子看自己
放一面鏡子在自己的辦公桌上，隨時關注自己的表情。自己發脾氣的時候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖，自己也會被自己嚇到。
打電話想發脾氣的時候，看一下鏡子中的自己;發郵件、發即時消息的時候想發脾氣，看一下鏡子中的自己。忍一忍，就過去了!
3、飲食合理健康
脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜，導致肝火大，火氣大的人容易發脾氣。
經常在外應酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好，溫和的人往往都是住家男女。(除去心理變態的人)
4、喝一杯清新綠茶
喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友，脾氣也往往差一點!(但是不是一竿子打翻一船人哈)
中國人講究中庸之道，飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中，讓自己的心境慢慢柔和、平穩，暴躁的脾氣也會得到改善!
5、裝扮自己、充實自己
把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的贊揚聲中，自己心情愉悅就不會發脾氣了。充實自己：讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會自信很多，人一自信也會很少發脾氣。
6、轉換環境：郊游、野外散步等等
都市人的壓力總是很大，源于自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力，有時候根本無法逃避。
這樣的高壓下，人怎么會有好脾氣，要調節自己的脾氣，要善于控制自己的脾氣就要調節自己所處的環境，轉換一下環境，感受一下大自然的平和的氛圍，自己的心情也會隨之安然許多。