生氣了怎么辦

　　不管是誰(shuí)，我們總是會(huì)為了一點(diǎn)點(diǎn)的小時(shí)而生氣，殊不知生氣的危害是非常大的，那么生氣了要怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于生氣的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　當(dāng)我們已經(jīng)生氣或者快要生氣的時(shí)候，不妨多按按身體上的這五個(gè)“撒氣閥”，這不但能夠?qū)⑽覀兊淖⒁饬D(zhuǎn)移，而且還恩能夠給消除心里的怒氣。

　　一、愛(ài)生悶氣按腳面

　　對(duì)于愛(ài)生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因?yàn)椋颂幨翘珱_穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

　　二、快發(fā)火時(shí)摳掌心

　　人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因?yàn)檫@里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。

　　三、生氣胃脹揉小腿

　　當(dāng)生氣感到胃脹時(shí)，可按揉小腿外側(cè)，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。因?yàn)檫@是足三里穴的所在，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬，生氣胃脹時(shí)，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。

　　四、氣得發(fā)抖搓腳心

　　若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。因?yàn)椋@里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí)，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

　　五、情緒激動(dòng)按頭頂

　　如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

　　六、不生氣就不生病

　　中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》中講：“百病生于氣也。”這里的氣，是指人體氣的運(yùn)動(dòng)紊亂。中醫(yī)習(xí)慣把人體氣的運(yùn)動(dòng)叫“氣機(jī)”，許多疾病的產(chǎn)生，和氣機(jī)紊亂有關(guān)。

　　人們經(jīng)常說(shuō)，“人活著全憑一口氣。”這里的氣不是簡(jiǎn)單的指呼吸之氣、空氣。經(jīng)典物理學(xué)認(rèn)為，構(gòu)成宇宙萬(wàn)事萬(wàn)物的是物質(zhì)、能量和信息三個(gè)要素。我認(rèn)為中醫(yī)所說(shuō)的氣，廣義的含義應(yīng)當(dāng)是指攜帶有能量和信息的細(xì)微物質(zhì)，涵蓋了物質(zhì)、能量、信息三個(gè)要素。但從現(xiàn)代量子物理學(xué)的角度看，構(gòu)成宇宙的就是能量，物質(zhì)只不過(guò)是能量的聚集，所以中醫(yī)所說(shuō)的“氣”，有人直接翻譯為“能量”。