說話結巴怎么辦

說話結巴怎么辦

　　口吃，是一種極易產生自卑心理的疾病。那么如何治療口吃呢，以下是由學習啦小編整理關于口吃的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　口吃的人說話不利索，但你如果選對了方法的話，其實想要擺脫口吃也很容易，下面就給你仔細介紹下如何治療口吃。

　　心理學家總結了以下的原因，你可以在這些原因當中找到屬于自己的一類原因，公主場合緊張、別人的關注、大腦空白、生氣、焦慮等等。

　　一、說話結巴怎么辦：練習放松技術

　　瑜伽呼吸、肌肉方形訓練、靜心訓練、做禱告等方法都可以幫助你放松下來，還有一些快速的放松技術可以幫助你應對緊急情況，比如深呼吸，緊握雙拳-放松手掌-再緊握雙拳，反復幾次，這種方法可以快速地較少緊張。

　　口吃的人往往在緊張的時候就不知道如何更好地表達自己，因此要確保自己掌握放松的一些技術，并在一些重要的場合發言之前，做一次簡單的放松，這是很重要的。

　　二、說話結巴怎么辦：避免大腦空白

　　緊張情況下我們的短時記憶容量可能會減少，造成我們一時不知道該說些什么。避免大腦空白就要把注意力放在發言的內容上，而不是要關注與你的發言無關的內容，比如在場的觀眾和一些害怕的想法(我結巴了怎么辦)。

　　三、說話結巴怎么辦：提前告知你的聽眾

　　如果你認為口吃是一個可恥的事情，那么你永遠也不會從口吃中走出來。要想讓別人接納你，你首先要接納自己。據研究，口吃是多種因素引起的，一部分原因是因為基因的緣故，我們稱之為先天的原因。

　　每個人生下來都不是完美的，所以我們才有活著的意義，而你的生命的意義就要從克服口吃開始，而不是結束。

　　提前告知你的聽眾你有口吃，有很多好處，首先你放下了自己心中的包袱，不必擔心別人是否看出來你的問題;其次，你給自己做出了表率——我并不因為我的基因而感到可恥;第三，你逐漸學會了接納自己;第四，降低你的焦慮;最后，你的口吃問題會減輕。

　　五、說話結巴怎么辦：練習交流

　　你身邊一定有知道你口吃問題的人(例如父母)，和他們多聊聊天，你練習說話越多，你的問題就越容易解決，很多人的口吃問題一直無法解決就是因為他們害怕交流，盡量少說話，試想，如果你不說話你怎么能夠學會說話呢?就算一個正常的人經常不說話他說話都不會很流暢。

　　六、說話結巴怎么辦：學會自嘲

　　我知道這對你來說很難，但是不是不可達到。自嘲就是拿自己開玩笑，自嘲是心理成熟的標志，說明你能夠認識自己、接納自己。

　　和別人聊天的時候，你很可能發現一些自嘲的機會，大膽的說出來，不僅能夠表現自己的睿智和幽默，還能讓交流的氛圍輕松起來，有時候你會發現，氣氛輕松了，你的問題突然就沒有了。

　　七、說話結巴怎么辦：克服自卑

　　超越自卑的理論是心理學家阿德勒一生的杰作，你可以嘗試閱讀他的作品來獲得一些啟迪，不過，我認為，更重要的是，你要從自己出發，找到自己的一技之長，追求卓越，獲得成功。阿德勒認為，獲得心理健康就要努力追求卓越同時關心社會和他人。