天氣潮濕怎么辦

天氣潮濕怎么辦

　　陰沉的天空不僅會讓人的心情變得低落，同時如果不注意保養(yǎng)，也會給我們身體帶來很大的危害。那么我們要如何才能健康的度過潮濕的天氣呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于天氣潮濕的內(nèi)容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、陰濕大霧天氣不宜晨煉

　　大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細(xì)菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。

　　大霧時，由于相對濕度過大，會影響人體內(nèi)分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴(kuò)散，使近地空氣中的污染物濃度可達(dá)最大，人在運(yùn)動時會加速血液循環(huán)，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。

　　所以說，不能在霧天鍛煉身體。因為這樣不僅起不到鍛煉的作用，反而可能對人的身體有很大的影響。

　　二、飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病

　　多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃。

　　飲食應(yīng)清淡、多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理。

　　同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。

　　此外，少量食用辣椒也有助排除體內(nèi)濕氣。

　　三、穿衣宜選透氣性佳質(zhì)地

　　女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導(dǎo)致風(fēng)濕病。衣物宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。

　　研究顯示，亞麻衣物能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料。

　　市場上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。因此購買時要注意看好質(zhì)地。

　　四、要注意通風(fēng)換氣

　　居住環(huán)境注意通風(fēng)，將有助于預(yù)防疾病 。潮濕的夏季空氣本身，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后，要注意通風(fēng)換氣和除濕，造成內(nèi)部水分過多，隨著時間的推移，可能會導(dǎo)致風(fēng)濕性疾病。

　　相對干燥的環(huán)境，或人類的食物都更有利的，所以不管夏天的雨，是否應(yīng)在除經(jīng)常開窗空氣中的水分。在南部的夏天經(jīng)常遇到，室外的雨水，潮濕的條件比室內(nèi)還，那么我們可以關(guān)閉該窗口打開風(fēng)扇(不吹人)，以保持空氣流通，但也給房間除濕，避免潮濕的關(guān)節(jié)，以防止關(guān)節(jié)炎。

　　前一天晚上關(guān)閉窗口，或打開一條縫的窗戶，窗簾，被套睡覺，避免受涼。

　　五、潮濕天氣可引發(fā)心理障礙

　　在陰冷潮濕的天氣里，心理素質(zhì)較差的人會因為混濁空氣而誘發(fā)抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁。

　　實際上，很多疾病都與天氣變化情況有密切的關(guān)系。溫度、濕度、光照等等一系列因素的變化，都會影響人的體內(nèi)情況，從而引發(fā)疾病。

　　比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低，人體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。醫(yī)生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調(diào)整情緒，多跟人溝通。