頭疼該怎么辦

頭疼該怎么辦

　　頭疼是臨床常見的癥狀，通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統稱頭疼。出現頭疼癥狀要怎么治療，以下是由學習啦小編整理關于頭疼的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、緩解頭痛的方法：冰敷or熱敷

　　減緩頭痛是要冰敷好或熱敷好，得看頭痛的類型。一般來說，偏頭痛是因為血管膨脹壓迫到神經，而引起的頭痛。

　　這個時候，為了避免血管的膨脹就應該要冰敷。相反地從頭頂到肩膀，眼睛等像被拉住一樣的痛時，是因為肌肉緊繃的關系。

　　這個時候，推薦用熱毛巾或暖暖包熱敷頭、脖子和眼睛來減緩疼痛。

　　二、緩解頭痛的方法：攝取適量咖啡因

　　我們都知道咖啡因可以提神醒腦，同樣的當頭痛時一杯熱咖啡或熱茶的量是OK的哦!

　　平常咖啡因攝取量較少的人比較有效果，控制咖啡因的量也是不錯的方法。

　　三、緩解頭痛的方法：控制照明和音量

　　過大的聲音與過亮的照明，會讓神經更為敏感，也造成頭痛更激烈。

　　所以頭痛時把房間的照亮轉到最低亮度，盡量不要開電視和音響。

　　當然手機和電腦也先暫時不要用。與其一直去想改善頭痛的原因和方法，不如把眼睛閉上靜靜休息能更快減輕疼痛喔!

　　四、緩解頭痛的方法：暖身操也有不錯的效果

　　頭痛時，就是要讓身體靜止不動最有效果，其實不盡其然。先閉上眼睛，讓身體暫時安靜的休息。

　　如果還是沒有改善的話，就有可能是血液循環不好而引起的頭痛。

　　特別是生活規律被打亂了，再加上長期睡眠與運動不足。

　　身體長期不運動而引起的頭痛，這種時候可以做一些暖身操，讓身體舒展一下。

　　五、預防頭疼發作的方法

　　一是注意早晚保暖，注意早中晚衣服的增減。

　　二是飲食上注意多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。

　　三是調節情緒，不要給自己過多的壓力，要多走出家門到戶外進行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。

　　四是保持樂觀向上的精神，解除不必要的顧慮，矯正不良姿勢。

　　五是注意休息，日常生活要規律。